David Bowie - de man, de legende, de buitenaardse wezens - stierf vredig op zondag, jan. 11, 2016, na een gevecht van 18 maanden met kanker.
Iedereen zal op een andere manier rouwen om het verlies van Bowie, maar als je net als ik bent, dan werk je graag je gevoelens uit met een goede, zweterige training. En wat is een betere manier om de bruisende weirdo en rockgod te herinneren dan hem te eren met een geweldige workout afspeellijst?
Meer:Spotify gebruikt wetenschap om de meest motiverende workout-afspeellijst ooit te maken
Hier zijn enkele ideeën om mee te nemen naar de sportschool, en ik hoop dat je ook je eigen suggesties zult toevoegen! Deze afspeellijst neemt je mee door ongeveer 45 minuten aan hartverwarmende actie, compleet met een warming-up, cooldown en tussendoor wat pauzes voor een goede dosis. Want als het één ding is dat David Bowie zou kunnen doen en goed doen, dan is het onze harten sneller doen kloppen.
1. “Magische Dans”, 106 BPM (slagen per minuut). Elk kind uit de jaren 80 zal zich herinneren dat ze afwisselend opgewonden en gekoeld waren door Bowie's slechte optreden in de film Labyrint. En de aanstekelijke beat van dit nummer is perfect om bij op te warmen, vooral omdat jij de babe met de kracht bent!
2. “Laten we dansen”, 114 BPM. Als je hierdoor niet wilt verhuizen, dan weet ik het ook niet meer! En als je moet meezingen op de loopband, begrijpen we dat allemaal volkomen.
3. “Chinees meisje”, 138 BPM. Een echte Bowie-klassieker, het zal je hartslag beginnen te verhogen. Als je afleiding nodig hebt, Bekijk de video, en onthoud wat voor politiek incorrecte sukkels we allemaal waren in de jaren '80.
4. “jonge Amerikanen”, 160 BMP. Deze beat is precies goed voor mensen die rennen met een tempo van ongeveer 9 minuten per mijl. De poppy-melodie houdt je op de been en de woorden zetten je aan het denken - een combo waar Bowie in uitblonk.
5. “5:15 De engelen zijn weg”, 182 BPM. Klaar om te sprinten? Dit snelle nummer houdt je stabiel terwijl je rent, springt of op een andere manier kracht zet door een serieuze, hartverscheurende actie.
6. “Dansen in de straat (remix))”, 131 BPM. Wat is een betere manier om je kindertijd opnieuw te beleven en te herstellen van de intensiteit van het sprinten, terwijl Mick Jagger hem helpt bij de zang.
7. “Ruimte eigenaardigheid”, 138 BPM. Bowie was altijd niet van deze wereld; het is een van de dingen die we allemaal het leukst aan hem vonden. Dit zal u helpen uw tempo bij te houden en te dromen van dingen die groter zijn dan wijzelf.
8. “De man die de wereld verkocht”, 118 BPM. Of je nu aan cardio doet of aan gewichtheffen, dit lichte ritme zal je inspireren en je op een totaal andere manier naar de wereld laten kijken.
9. “Helden”, 115 BPM. Koel af en wees er trots op dat je je eigen held bent. Bowie was zelf een fan van lichaamsbeweging - hij bokste zelfs tijdens zijn tour - dus ik weet zeker dat hij ook trots op jou zou zijn. (Op die volkomen emotieloze, ijskoningin-manier van hem.)
10. “Waar zijn we nu”, 80 BPM. Vergeet niet uit te rekken... en jezelf de grote vragen te stellen. Is het tijd voor een ingrijpende levensverandering? Kan zijn. Hij zou je zeker vertellen om het te doen: neem risico's, droom groot, spring en wees nooit bang om je gekke vlag te laten vliegen.
