Suiker en snoep zijn een no-no voor je taille, maar kunnen ze ook je glimlach wegkwijnen? Absoluut. Je voedingskeuzes hebben zelfs invloed op je tandheelkundige gezondheid net zo belangrijk als uw algehele Gezondheid. Hoewel soortgelijke regels gelden voor eten voor de mondgezondheid en voor het totale welzijn, is het oké om je af en toe te verwennen. Pas op voor deze vijf boosdoeners en beperk uw inname, anders maakt u misschien vrienden met uw tandarts!
Sap is niet het onfeilbare alternatief voor frisdrank
Sportdranken, energiedrankjes en sappen lijken op zijn minst enige voedingsvoordelen te bieden en zijn vaak het alternatief voor suikerhoudende frisdranken; volgens Jennifer Bowen, een tandartsassistente in Carmel, Indiana: "Deze dranken zitten ook vol met suiker, wat uiteindelijk tandbederf veroorzaakt."
Kinderen zijn bijzonder vatbaar voor tandbederf veroorzaakt door suikerhoudende dranken, afhankelijk van hun gebruik van tuitbekers. (De tuit van de beker plaatst drankjes in nauw contact met het tandglazuur, en kinderen "verplegen" een beker vaak op zo'n manier dat hun tanden constant badend met de suikerhoudende drank.) Zelfs 100 procent puur sap is alleen aan te raden in beperkte hoeveelheden vanwege het van nature hoge suikergehalte inhoud.
Bowen zegt dat moeders hun kinderen vaak vruchtensap, melk of fruitsnacks voor het slapengaan geven. De suikers bedekken de tanden 's nachts en kunnen een aandoening veroorzaken die tandbederf in de babyfles wordt genoemd, wat tandrot in de vroege kinderjaren is. Voorkom dit 's nachts bederf door altijd uw tanden en de tanden van uw kinderen te poetsen voordat u naar bed gaat.
Jij bent niet de enkel en alleen een die dat snoep opeet
De bacteriën in je mond houden ook van je zoetekauw! Deze bacteriën voeden zich met de suiker in snoep en produceren zuren die je glazuur tot 20 minuten na elke hap aantasten. Dus als je de hele dag snoep eet (en je tanden niet constant op hetzelfde moment poetst!), Worden je tanden constant gebombardeerd met de zuren die deze bacteriën creëren. Kies snacks zoals kaas, yoghurt en rauwkost, of probeer een van deze snoepjes die juist goed zijn voor je tanden.
Snijd de koolhydraten
Je billen en je tanden zullen je dankbaar zijn als je gewoon van de koolhydraten afstapt. Voedingsmiddelen die suikers en zetmeel bevatten - ook wel koolhydraten genoemd - voeden de bacteriën die in je mond leven. Zoals we eerder zeiden, produceren deze bacteriën zuren die het tandglazuur vernietigen, wat uiteindelijk resulteert in tandbederf en gaatjes. U hoeft echter niet helemaal te stoppen met koolhydraten: poets gewoon nadat u suikerachtig en zetmeelrijk voedsel hebt gegeten en beperk tussendoortjes tussen de maaltijden.
Trek je pruillip op
Een verrassend aantal mensen eet citroenen, volgens Dr. Somers, zonder te beseffen dat de zuurgraad van citroenen ervoor zorgt dat tanden eroderen. Krijg je citroenfixatie door in plaats daarvan limonade te drinken, maar pas op voor zowel winkelgekochte als zelfgemaakte mixen met tonnen suiker. Als het voelt alsof je gewoon niet kunt winnen, snijd dan een citroen in plakjes en gooi deze een nacht in een kan water. Het citroensap zal het water doordrenken, waardoor je die citroentoets krijgt die je wenst zonder de gevaren van puur citroensap op je parelwitte blanken. Nippen aan een rietje helpt de vloeistof ook om je tanden te omzeilen en extra schade te voorkomen.
Meer kwaad dan hulp
Hoestonderdrukkers zoals zuigtabletten, hoestdruppels en hoestsiroop bevatten vaak grote hoeveelheden suiker. Volgens Somers kan het zuigen op een zuigtablet of hoestdruppel net zo schadelijk zijn voor je tanden als het zuigen op hard snoep. Bovendien, zei ze, realiseren de meeste mensen zich niet hoeveel suiker er in deze medicijnen zit, dus poetsen ze niet na het consumeren ervan - wat natuurlijk tandbederf en gaatjes kan veroorzaken. Zoek naar suikervrije versies van hoestmiddel, drink meer water en poets regelmatig wanneer u medicijnen gebruikt.
Meer manieren om je glimlach sprankelend te houden
Maak tandenpoetsen leuk voor kinderen
Hoe zorg je ervoor dat je tanden er geweldig blijven uitzien
Beschermt u het gebit van uw kind?
Gewoonten om te doorbreken: 5 dingen die je doet die pijn doen aan je tanden
