We hebben allemaal een hele grote droom meegemaakt waarvan we wensten dat hij door kon gaan als hij niet werd onderbroken door de noodzaak om te gaan. Onderzoek heeft aangetoond dat een overkoepelende leeftijdsgroep van mensen 's nachts minstens één keer - misschien zelfs vaker - wakker wordt om te plassen. Dit fenomeen staat bekend als nocturie, wat in feite de wetenschappelijke manier is om te zeggen dat uw blaas niet in slaap valt als u dat wel doet.
Een op de 3 volwassenen ouder dan 30 jaar moet meerdere keren per nacht opstaan en gaan, maar de drang kan op elke leeftijd voorkomen. En hoewel de oorzaak automatisch verband kan houden met de inname van vloeistof, hebben recente onderzoeken aangetoond dat het verminderen van uw zout inname kan zelfs helpen om nocturie aan te pakken en het aantal keren dat u 's nachts moet plassen te verminderen.
Meer: 13 vervelende dingen die gebeuren als je probeert te slapen
Een onderzoek
uitgevoerd door Tomohiro Matsuo, van het Nagasaki University Hospital en de Nagasaki University in Japan, was de eerste studie om te meten hoe zout inname beïnvloedt de frequentie van naar de badkamer gaan, dus hij merkte op dat er meer onderzoek op dit gebied moet worden gedaan om de resultaten.Meer dan 200 mensen in deze studie verminderden met succes hun zoutinname, gaande van een gerapporteerde 11 gram per dag tot 8 gram per dag. En met die vermindering bleek dat het gemiddelde aantal nachtelijke toiletbezoeken daalde van 2,3 naar 1,4 keer per nacht, evenals het algemene aantal mensen dat moest gaan.
Meer: 11 ontspannende yogahoudingen om voor het slapengaan te proberen
Deze studie laat zien dat onze gezonde beslissingen veel gunstiger kunnen zijn dan we denken. Omdat midden in de nacht wakker worden niet alleen onze geliefde dromen beïnvloedt, maar realistisch gezien stress, prikkelbaarheid en vermoeidheid en kan uw kwaliteit van leven beïnvloeden, deze bevindingen zijn een stap in de goede richting voor zowel onze slaap als onze levensstijl keuzes.
Meer: Waarom uitslapen in het weekend je meer kwaad dan goed doet
