Het thuisbrengen van een baby zou een tijd van vreugde zijn, maar voor veel gezinnen kan deze vreugde worden getint door het begin van een depressie. Als je denkt dat je man aan een postnatale depressie lijdt, kun je hem als volgt helpen.
Hoewel postnatale depressie bij vrouwen goed gedocumenteerd is - met meerdere mogelijkheden voor ondersteuning via moedergroepen en gezondheidsbezoeken aan de gemeenschap - postnatale depressie bij mannen komt zelden voor besproken. Als je denkt dat je partner worstelt met de komst van je nieuwe bundel van vreugde, of een andere grote verandering in zijn leven, is het tijd om uit te zoeken wat je kunt doen om te helpen.
Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 5 procent van de mannen een depressie ervaart in het jaar na de geboorte van hun kind. Net als moeders worden vaders geconfronteerd met enorme veranderingen en uitdagingen wanneer ze een baby mee naar huis nemen. Sommigen geloven dat hun nageslacht hun relatie zal verbeteren en - na verloop van tijd - zullen ze dat ook doen. De meesten vinden echter dat een nieuwe baby net zoveel extra stress en onvoorspelbaarheid als vreugde met zich meebrengt, een uitkomst die ze misschien niet hadden verwacht.
Bereid u nu voor, ontdek wat u kunt verwachten als u een pasgeborene mee naar huis neemt >>
Volgens Garry Thomson, algemeen directeur van Op de lijn, kunnen de ervaringen van een man met het vaderschap worden beïnvloed door een aantal factoren, waaronder hun individuele kenmerken, werkdruk en tevredenheid in het huwelijk.
"Het verwerken van veranderingen na de komst van een baby kan een uitdaging zijn en vaak verontrustend voor nieuwe vaders", zegt Thomson. "In extreme gevallen zijn deze uitdagingen diepgaand en kunnen ze leiden tot de ontwikkeling van psychologische aandoeningen zoals depressie of angst."
Veranderingen in de gezinsstructuur hebben ook geleid tot extra druk op mannen. Hoewel de veranderingen waarmee vrouwen worden geconfronteerd goed gedocumenteerd en begrepen zijn, worden veel van dezelfde veranderingen ervaren door mannen die mogelijk niet in staat zijn om de hulp te krijgen die ze nodig hebben om ze erdoor te krijgen.
"Mannen doen nu meer van de zorg- en huishoudelijke taken en combineren werk en gezinsleven", legt Thomson uit. “Hoewel we de afgelopen 50 jaar een lange weg hebben afgelegd in het erkennen van deze druk, zet de samenleving mannen nog steeds onder druk om een sterke, zelfredzame, onverschrokken en onverwoestbare natuur.” Voor mannen die een depressie ervaren, kan het ongelooflijk zijn om deze sociale verwachtingen te overwinnen moeilijk.
De rode vlaggen van depressie
Er zijn een aantal factoren die ertoe kunnen bijdragen dat mannen depressieve symptomen krijgen na de komst van een kind. Mannen hebben bijvoorbeeld meer kans op een depressie als:
- Ze hebben zich emotioneel of psychologisch niet voorbereid op de komst van een nieuw familielid en het begin van een nieuwe fase in hun leven
- Ze hebben onrealistische verwachtingen van hoe het leven eruit zal zien na de komst van een baby
- Ze zijn niet voorbereid om de noodzakelijke veranderingen aan te brengen die gepaard gaan met een andere reeks verantwoordelijkheden in hun relatie met hun partner
- Hun vrouw of partner heeft zelf een postnatale depressie
Depressie bij mannen manifesteert zich vaak als een periode van langdurig verdriet na de geboorte van hun kind. Ze kunnen zich eenzaam, gestrest, geïsoleerd en ontoereikend voelen. Van buitenaf kunt u een postnatale depressie van de vader bij uw partner herkennen als hij:
- Aanhoudend verdrietig, ontoereikend of moe voelen
- Ontkoppeld of verwijderde zichzelf uit sociale situaties of activiteiten die hij leuk vond
- Zichzelf - fysiek of emotioneel - isoleren van zijn reguliere ondersteuningsnetwerken
- Afhankelijk worden van alcohol of andere drugs
hoe je kan helpen
Volgens Beyond Blue hebben mannen de neiging om hulp bij depressie uit te stellen omdat ze denken dat ze taai, zelfredzaam en in staat moeten zijn om met hun pijn om te gaan. Maar depressie is een ernstige en veelvoorkomende aandoening die niet vanzelf beter wordt. Helaas veroorzaakt depressie, in tegenstelling tot een gebroken arm die duidelijk aandacht nodig heeft, een verwonding die niet te zien is. Het is een moeilijk scenario voor mannen om aan te pakken, omdat ze meer kans hebben om lichamelijke symptomen te herkennen en te beschrijven. In feite zijn het voor mannen de fysieke symptomen van depressie - moe voelen of afvallen - die het meest waarschijnlijk het eerst worden herkend.
Thomson suggereert dat de beste manier om een man die lijdt aan een vermoedelijke depressie te helpen, is hem rustig te vragen hoe hij zich voelt moedig hem aan om hulp te zoeken bij een huisarts of MensLine, maak jezelf beschikbaar om te praten wanneer hij er klaar voor is en laat hem zien dat hij dat is gewaardeerd.
"Zorg ervoor dat je hem laat zien dat zijn bijdrage aan zijn gezin van vitaal belang is voor zijn kind - hij is net zo belangrijk en geliefd als zijn moeder. Soms moeten vaders dat gewoon horen!” suggereert Thomson.
Meer
Ga voor meer informatie over depressie bij mannen naar de: Voorbij Blauw website. Als u zich zorgen maakt over een man in uw leven, biedt MensLine Australia een gratis, professionele ondersteuning, informatie en verwijzingsservice speciaal voor mannen. Het is 24 uur per dag, zeven dagen per week beschikbaar en is landelijk beschikbaar tegen de kosten van een lokaal gesprek. Neem gewoon contact op met MensLine Australia op 1300 78 99 78.
Meer geestelijke gezondheidstips
Hoe de winterblues te bestrijden?
Geestelijke effecten van lichaamsbeweging
Tips om met depressie om te gaan
