De dagen dat de meeste moeders thuisbleven om voor de huishoudelijke behoeften van het gezin te zorgen, zijn voorbij. Het groeiend aantal vrouwen dat een eigen bedrijf start of ervoor kiest om te werken (vanwege verlangen of out) noodzakelijkerwijs) heeft een Amerikaanse beroepsbevolking gecreëerd die voor de helft uit vrouwen bestaat – en de meeste van deze vrouwen jongleren kinderen en een taak. Volgens het Amerikaanse Bureau of Labor Statistics werkte in 2008 meer dan 70 procent van de vrouwen met kinderen onder de 18 jaar. Maar zijn ze gelukkig? Of misschien een betere vraag: Kanwerkende moeders wees vrolijk?
Werkende moeders zijn meesters in multitasking
Vrouwen zijn van nature bedreven in het beheren van de vele aspecten van het gezinsleven en andere verantwoordelijkheden, zoals deadlines op het werk. Dat betekent echter niet dat ze de voorkeur geven aan zo'n overvolle agenda.
Uit recent onderzoek blijkt dat 60 procent van de werkende moeders liever parttime werkt, en 40 procent geeft aan zich altijd gehaast te voelen.
Met de recessie die banen rechts en links hackt - en de meeste ontslagen vallen bij mannen - hebben vrouwen misschien geen andere keuze dan te werken en het gezin te onderhouden. Maar ondanks de noodzaak of het dagelijkse
worstelt met timemanagement, het is echt mogelijk voor vrouwen om in loondienst of als zelfstandige te werken en Tevreden zijn. Professioneel executive en persoonlijke coach Cathy L Greenberg,
PhD, co-auteur van New York Times bestseller Wat gelukkige werkende moeders weten en voormalig partner in twee van 's werelds grootste adviesbureaus, zegt niet alleen werkende vrouwen
kan wees blij, zij zou moeten zijn.
Werkende vrouwen moeten gelukkig zijn
Zij weet het: Wat was de inspiratie voor je boek? Wat gelukkige werkende moeders weten?
Groenberg: hebben geschreven Wat gelukkige bedrijven weten en Wat gelukkige vrouwen weten, ik was geïnteresseerd in een boek over de wetenschap van blijheid voor moeders (thuis)
en op het werk). Na een leven vol ervaringen - en een vriendschap met Barrett Avigdor, co-auteur van het boek, en een meer traditionele moeder - wilden we samen een tool voor 'zelfcoaching' maken
voor al die vrouwen die nooit de kosten van een levenscoach konden betalen. We zijn blij dat het zo goed is ontvangen.
Geluk is een kwestie van gezondheid
Zij weet het: Voordat we het hebben over hoe werkende vrouwen geluk kunnen vinden, kun je het belang van geluk delen met betrekking tot de algehele gezondheid van een vrouw?
Groenberg: Geluk is een gezondheidskwestie – geen luxe – zoals velen ons willen doen geloven. We moeten ons geluk beheren zoals we onze gezondheid beheren, misschien zelfs meer. Wanneer we
zijn blij dat we veerkrachtiger zijn en onze energie verheft ons en de mensen om ons heen. We kunnen zelfs dagenlang op ons geluk drijven na een geweldige ervaring zoals een atleet na een winnende race of een prijs
winnend sportevenement. Als we gelukkig zijn, genereren we duizenden biologische hormonen die ons lichaam en onze geest overspoelen met stimulerende en krachtige helende energie via het autonome zenuwstelsel
systeem. Het is ook bewezen dat geluk en een positieve kijk ons kunnen helpen beter en sneller te genezen en verkoudheid of griep af te weren. Dus het verband is duidelijk: als we gelukkig zijn, hebben we een
meer kans om gezond te zijn.
Maak tijd om gelukkig te zijn
Zij weet het: Uw boek bevat veel suggesties voor werkende moeders en vrouwen in het algemeen om geluk te bereiken, maar wat zijn uw suggesties voor tijdmanagement voor vrouwen die zich misschien te veel voelen?
overweldigd om nog één ding in hun dag te passen - zelfs als het tot hun geluk leidt?
Groenberg: Ten eerste, plan JOU in je schema, wekelijks en zelfs dagelijks, net zoals je een andere "belangrijke" persoon in je leven thuis of op het werk zou doen. Elke dag is een
kans om keuzes te maken, dus probeer die keuzes zoveel mogelijk te beïnvloeden. Zelfs als je denkt dat je niet iets anders in je dag kunt passen, wees dan echt bewust en kijk wat er is
"absoluut essentieel." Soms blijven we steeds dezelfde dingen doen en vragen we ons af waarom we niet gelukkig zijn - kijk eens goed en vind die dingen in je dag waar je echt van geniet - en doe meer van
die dingen – en begin met het verwijderen van de activiteiten die te routineus zijn geworden met weinig rendement of waarde of die tijdverspillers zijn geworden. Wanneer je echt moeite doet om kansen te zoeken voor
jij, jij zullen vind het.
Focus elke dag op het positieve
Zij weet het: Wat is het belangrijkste dat een vrouw elke dag kan doen om haar een stap dichter bij geluk te brengen?
Groenberg: Maak je keuzes, en wat die keuzes ook zijn, wees trots op de prestaties - de kleine dingen - en vier het dan. Onthoud altijd of u er een neemt
omwegen is er altijd een kans om te leren. Waar we ons op focussen, wordt onze realiteit! Het is te gemakkelijk om te zien wat er is niet werken! Richt je in plaats daarvan op het positieve.
Geniet van de kleine dingen
Zij weet het: Hoe kunnen vrouwen hun werkomgeving of houding ten opzichte van welkom veranderen?
geluk in hun leven?
Groenberg: Geluk is een inside job, volgens mijn vriendin Lisa Hayman van het What is Your Happiness-project. Wij geloven dit met heel ons hart. Probeer je leven in te kijken
het heden en vind één klein ding waar je nu, vandaag, trots op kunt zijn. Zelfs als je geen tijd of steun hebt, waar kun je je op dit moment echt goed over voelen? Als je echt een gelukkige vrouw bent,
je zult beginnen te zien dat zelfs de glimlach van je kind of de stem van een geliefde voldoende is om je dankbaar te maken voor de kleine dingen in het leven. Als je de tijd neemt om je op één positief te concentreren en jij
koppel de kleine gelukkige momenten aan elkaar ze kunnen een gelukkig moment, een gelukkige herinnering of een gelukkige ervaring creëren die je niet had verwacht. Soms als we verwachten gelukkig te zijn als gevolg van iets dat we wilden
en dat zijn we niet omdat het een minder dan positieve ervaring is. Probeer eerlijk te zijn, was uw ervaring niet in overeenstemming met uw verwachtingen.
naar binnen kijken
Zij weet het: Welke aanbevelingen heb je voor vrouwen die een hekel hebben aan hun baan, maar zich opgesloten voelen omdat ze goed betaald worden en een gezin hebben om over na te denken?
Groenberg: We moeten allemaal onze weg vinden, om de een of andere reden, voor geld, voor onze kinderen, voor onszelf. Het is waar we ons op focussen dat ons gelukkig of ongelukkig maakt.
Neem de hoofdweg - zelfs als je je huidige positie haat - en kijk hard en naar binnen.
Stel jezelf deze vragen:
- Zal dit voor altijd duren?
- Is dit een opstap naar een nieuwe rol, een nieuwe manier van leven, een stap in de goede richting?
- Is dit een betere optie voor mijn kinderen of mijn gezin?
- Hoe ben ik hier terecht gekomen?
- Kan ik een positieve les vinden in de ervaring tot nu toe?
- Wat kan ik echt beïnvloeden in wat ik doe?
- Hoe kun je de best mogelijke keuzes maken als de kans zich voordoet?
- Wat ben je bereid anders te doen?
- Begrijpt u uw sterke punten en hoe gaat u op zoek naar mogelijkheden om deze in uw volgende functie toe te passen?
Ons leven is vloeibaar. We hebben de keuze om gelukkig te zijn waar we zijn. Het is een keuze die we elke dag maken.
Wat gelukkige werkende moeders weten
Samen schreven Greenberg en co-auteur Barrett S Avigdor, JD, een internationale advocaat en gecertificeerde loopbaancoach, Wat gelukkige werkende moeders weten om werkende moeders te laten zien dat geluk is
meer dan alleen een staat van zijn die 'andere vrouwen' ervaren. Wetenschap en sociologie hebben grote vooruitgang geboekt in het begrijpen van wat mensen gelukkig maakt en hoe ze dit daadwerkelijk kunnen bereiken.
Greenberg en Avigdor beschrijven niet alleen het onderzoek naar de relatie tussen positief denken en geluk, maar ook de praktische strategieën die werkende moeders kunnen gebruiken om echte
tevredenheid. Ongeacht de baan die je hebt of de redenen waarom je werkt, je verdient geluk en als je het omarmt, kun je op je best zijn in alles wat je doet - op het werk en thuis.
Ga voor meer informatie en een schema van aankomende webinars naar www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Meer over werkende moeders en geluk
- Hoe word je een carrièremoeder?
- Vier stressloze tips voor werkende moeders
- Balans tussen werk en moederschap
