Een van de moeilijkste onderdelen van het omgaan met depressie, of een psychische aandoening, voelt alsof je alleen bent. Zelfs als je familie en vrienden hebt die je steunen, kan je geest je het gevoel geven dat niemand echt begrijpt hoe je je voelt.
De twintigjarige Bekah Miles had die gevoelens al lang voordat vorig jaar officieel de diagnose depressie werd gesteld. Maar zoals veel mensen die aan deze slopende ziekte lijden, hield ze het zo goed mogelijk voor anderen verborgen totdat ze het niet meer aankon. Nu ze er doorheen werkt en zich beter voelt, wilde ze iets doen om de reis te herdenken.
Meer: Natuurlijke geneeswijzen voor depressie
Dus kreeg ze een tatoeage die er van buitenaf uitziet alsof er staat: "Het gaat goed", maar vanuit haar eigen hoek leest: "Red mij." Persoonlijk heb ik nog nooit zo'n ingewikkeld probleem zo beknopt vastgelegd door een eenvoudige bericht. Depressieve mensen zijn vaak behoorlijk bedreven in het verbergen van hun pijn voor de wereld, maar van binnen schreeuwen ze om hulp.
Terwijl het permanent markeren van haar lichaam met zo'n veelzeggende uitspraak gewaagd genoeg was, besloot Miles een stap verder te gaan door haar nieuwe tatoeage met de wereld te delen. Daarnaast schreef ze haar ongecensureerde gedachten over depressie in de hoop dat het anderen die lijden zullen helpen beseffen dat ze niet de enige zijn.
Haar bericht ging snel viraal en nu heeft ze meer dan 344.000 likes, meer dan 244.000 shares en meer dan 32.000 reacties, waarvan de meeste buitengewoon ondersteunend en vriendelijk zijn. Velen zijn ook van mede-depressiepatiënten die vertelden hoe belangrijk het voor hen is om zo'n moedige en kwetsbare boodschap te zien.
Meer: Een ervaren therapeut kan je helpen een gelukkigere moeder te worden
Een van de meest effectieve manieren om te voorkomen dat depressie en andere psychische aandoeningen de overhand krijgen, is door de gevoelens naar buiten te brengen waar ze minder gevangen zitten. Hoewel het zeker moeilijk is om te doen, helpt het om je vooruit te helpen, weg van die gedachten die je belemmeren.
Zoals Miles het zo bondig verwoordde in het bijschrift van haar foto, "Daarom heb ik deze tatoeage; het zijn geweldige gespreksstarters. Dit dwingt me om over mijn eigen strijd te praten, en waarom het besef daarvan belangrijk is. Je zou verbaasd zijn hoeveel mensen JIJ kent die worstelen met depressie, angst of andere psychische aandoeningen. Ik ben misschien maar één persoon, maar de een kan een ander redden... en dat is alles wat ik echt zou kunnen vragen.”
Ik heb de afgelopen 10 jaar af en toe last gehad van depressies en angsten. Soms voelde het echt onoverkomelijk en wenste ik elke vorm van verlichting van het emotionele en fysieke ongemak. Een van de enige dingen die hielpen was uit te praten wat er in mijn hoofd omging, hetzij met een professional, hetzij met een medelevende vriend. Wat nog meer hielp, was contact maken met iemand die hetzelfde had of momenteel doormaakte, omdat het me deed beseffen dat het lijden echt is, en ik was niet de enige die het voelde.
Dankzij mensen als Bekah Miles vinden deze connecties en gesprekken veel vaker plaats, en mensen helpen beseffen dat psychische aandoeningen veel vaker voorkomen dan ooit werd gedacht. Hoe meer we het naar buiten brengen, hoe beter mensen die ermee omgaan zich zullen voelen, en langzaam zal de greep van depressie op mensen over de hele wereld beginnen te verslappen.
Meer: 6 manieren om vrienden te beheren die 'advies' geven over geestelijke gezondheid
