De meeste kinderen gaan van nul naar een driftbui zonder te pauzeren om gevoelens op een rationele manier te uiten. Hoewel er geen onfeilbare manier is om kinderen te leren communiceren, kun je met je kind samenwerken om gevoelens als woede en frustratie te begrijpen.
Leer hoe uw kind nare gevoelens overwint en doorgaat naar betere tijden.
Heb je je ooit zo boos of gefrustreerd gevoeld dat je gewoon iets wilde gooien? Je hebt waarschijnlijk een redelijk sociaal aanvaardbare manier gevonden om wat stoom af te blazen. Jonge kinderen worden elke dag geconfronteerd met woede en frustratie, van problemen als moeite hebben met het strikken van schoenveters tot het niet mogen spelen van videogames op een schoolavond. Negatief emoties kan groot en overweldigend voelen, en veel kinderen worstelen om de juiste manier te vinden om die emoties te uiten en van hen af te komen. Leer hoe u uw kind kunt helpen emoties te begrijpen en te uiten.
Een voorbeeld stellen
Als je met je kinderen aan het rijden bent, vertel dan de emoties die je doormaakt. Misschien springt een licht op rood, of snijdt iemand je af. Je kunt zeggen: 'Die auto maakte me zo gefrustreerd. Ik ga diep ademhalen en proberen te kalmeren.” Als plannen veranderen en je teleurgesteld bent, deel die gevoelens dan in eenvoudige, voor de hand liggende bewoordingen met je kinderen. Het voelt misschien gek om over je gevoelens te praten alsof je een jong kind bent, maar het zal je kinderen helpen manieren te leren om te praten over hoe ze zich voelen. Probeer je geduld niet te verliezen in het bijzijn van je kinderen. Tegelijkertijd moet je emoties niet opkroppen. Laat je kinderen je verdrietig of gefrustreerd zien. Praat met ze door je proces van kalmeren.
Gebruik tools en games
Werk samen met uw jonge kinderen om een gevoelensgrafiek samen te stellen. Je kunt online een gevoelensgrafiek kopen of er zelf een maken. Het hoeft niet uitgebreid te zijn. In feite gebruiken de meesten zeer eenvoudige smileygezichten zoals degene die je misschien hebt gezien op de pijnschaalkaart van een arts. Probeer voor woede en frustratie een afbeelding van een cartoonthermometer te tekenen of af te drukken. Laat je kind het inkleuren met kleuren die emoties vertegenwoordigen. Praat over hoe de "hete" temperatuur echt gek en boos is, en hoe de "koele" temperatuur gefrustreerd of gewoon een beetje boos kan zijn. Help uw kind gezichten te tekenen om verdriet, angst, verlegenheid, frustratie, woede en teleurstelling weer te geven. Wees niet bang om grote woorden te gebruiken terwijl uw kind leert de ene "slechte" emotie van de andere te onderscheiden. Indien nodig kan uw kind de grafieken raadplegen om over gevoelens te communiceren.
Help kinderen ontspannen
Zodra uw kind emoties begint te identificeren, is het gemakkelijker om die grote gevoelens te kalmeren en te kalmeren. Begin met het ontwikkelen van strategieën die werken voor uw kind en haar individuele angsten, zorgen en frustraties. Voor sommige kinderen is het misschien eenvoudig om goede coping-gewoonten op te pikken. Andere kinderen kunnen de hele tijd moeite hebben met het omgaan met emoties. Wees voorbereid op langzame vooruitgang en veel begeleiding. Bedenk leuke manieren om stoom af te blazen, zoals op en neer springen. Probeer boeken te lezen zoals Coole katten, rustige kinderen door Mary Williams en Als Sophie boos wordt door Molly Bang. Werk samen met uw kind om te brainstormen over plaatsen om thuis en op school veilig en passend tot rust te komen.
Meer kinderen gezondheid
Laat stress uw kinderen niet schaden
Hoe kinderen te helpen hun emoties te beheersen
Liefde en vergeving aanmoedigen
