Als je klaar bent om af te vallen, doe het dan niet alleen. Gebruik een gewichtsverlies boek om u te helpen de ongewenste kilo's te verplaatsen.
Er zijn veel middelen om af te vallen, in vorm te komen en ons goed te voelen over onszelf. Als je echter niet klaar bent om naar een sportschool te gaan (of het gewoon niet kunt betalen), vind je geweldige tips en advies in boeken over gewichtsverlies.
Enkele van de meest bekende fitnessgoeroes en gezondheidsorganisaties hebben hun vaardigheden en kennis in een boek gestopt en SheKnows heeft deze top vijf samengesteld om u te begeleiden.
1
Het CSIRO-dieet
Als u feiten en statistieken wilt, hoeft u niet verder te zoeken dan Het CSIRO Total Wellbeing Dieet. Het bekendste wetenschapscentrum van Australië creëerde dit plan voor gewichtsverlies voor het eerst in 2005. Sindsdien is het een veelgebruikte bron geworden.
De centrum zegt:
“Onderzoek bij de Clinical Research Unit van CSIRO in Adelaide, Zuid-Australië, leidde tot de ontwikkeling van de hogere eiwit, vetarm dieet dat voedzaam is, duurzaam gewichtsverlies mogelijk maakt en wordt ondersteund door wetenschappelijke bewijs."
2
De grootste verliezer Michelle Bridges
De stoere trainer van Australië uit De grootste verliezer deelt opnieuw al haar tips en inzicht in gewichtsverlies. Ze heeft zojuist een nieuw boek uitgebracht (haar zesde publicatie) getiteld Dagelijks gewichtsverlies.
Dit boek gaat niet alleen over de “how to” van afvallen, Michelle biedt ook inspiratie, weetjes over het verliezen van kilo’s en bewegingstips.
Het is alsof je je eigen persoonlijke trainingssessie met Michelle hebt!
3
Het Aussie-lichaam
Een nieuw boek dat eind februari 2013 verschijnt, is Saimaa Miller's Aussie Body en Detox Plan.
Miller, een gerespecteerde natuurgeneeskundige, pakt gewichtsverlies op een andere manier aan en belooft "zeven geheimen voor het optimale". Het boek stelt je in staat om te bepalen wat voor soort detox-lichaam je hebt en vervolgens wat de beste aanpak is.
Met een hele reeks beroemde klanten (die ook tips in het boek geven), zal deze zeker winnende tips en advies bevatten!
4
Schoon en slank
Het ergste van diëten is jezelf onthouden van voedsel. Maak je daar maar geen zorgen over met de Kookboek voor een schoon en mager dieet. Beroemde persoonlijke trainer, James Duigan, zet zijn no-nonsense benadering van gewichtsverlies voort en biedt voedingsadvies voor ontbijt, lunch en diner - inclusief wekelijkse aflaten, zodat u uzelf niet hoeft te trakteren.
Een van de nuttigste aspecten van het plan voor schoon eten zijn de kolommen 'Slecht, Beter en Best' die al uw opties tonen bij het nemen van voedselbeslissingen.
5
Het Atkins-dieet
Het is beproefd en waar voor veel no-carb-aanbidders. Als je denkt dat het schrappen van koolhydraten de beste keuze voor je is, dan kun je niet verder gaan dan het krijgen van een kopie van het origineel, Atkinsdieet boeken. De nieuwe Atkins voor een nieuwe jij zal je op weg helpen met een plan van twee weken, je kennis laten maken met anderen die zijn afgevallen door koolhydraten te verminderen en je leren hoe je maaltijden kunt bereiden die slechte zetmelen uitsluiten en vet terugbrengen.
Atkins voedingsdeskundige, Colette Heimowitz zegt over haar bedrijfsblog:
"Wanneer u uw inname van vet verhoogt in plaats van koolhydraten, zult u een hoger en consistenter energieniveau ervaren. Ja, voldoende vet is essentieel, vooral bij Atkins, en het zal u helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies en gewichtsbehoud te bereiken.”
Meer voeding en fitness
De training en burn-off gids
Yoga voor bergbeklimmers
Zeg maar dag tegen suiker
