?Sinds november 2013 had ik nooit meer dan drie opeenvolgende mijlen gelopen. Ik ben opgegroeid als danser en heb vaak tegen mensen gezegd dat ik een hekel had aan hardlopen.
t
t Maar nadat ik vorig jaar de marathon van New York City had gezien, besloot ik dat ik het zat was om mensen te vertellen dat ik geen hardloper was. De volgende dag schreef ik me in om te trainen voor een halve marathon van april 2014 (13,1 mijl) bij The Leukemia & Lymphoma Society. Mijn vader en broer zijn overlevenden van kanker, dus ik wist dat het een grote motivatie zou zijn om voor een doel te lopen dat mijn gezin heeft beïnvloed.
• Trainen voor mijn eerste halve marathon, vooral in de winter, was erg zwaar. Toch is een voordeel van hardlopen de mogelijkheid om voortdurend nieuwe doelen te bereiken. Elke dag is een kans om verder of sneller te rennen dan de dag ervoor. Na het overschrijden van de finishlijn van mijn eerste race in Washington D.C., ontdekte ik dat het bereiken van zoveel kleine doelen onderweg mijn zelfvertrouwen had hernieuwd. Sindsdien heb ik nog een halve marathon gelopen in San Francisco en sta op het punt mijn eerste hele marathon te lopen in Disney World. Ik ben ook ingeschreven voor nog minstens twee races van 2015.
t Hardlopen is voor mij een levensstijl geworden. Het zelfvertrouwen dat ik door racen heb opgedaan, is doorgedrongen in mijn carrière, mijn relaties en andere levensgebieden. Zelfs als ik net een zweterige training van 18 mijl heb voltooid, voel ik me sterk, capabel en mooi. Ik denk echter niet per se dat hardlopen de sleutel tot dit gevoel is. Ik denk dat het meer gaat om het stellen van een groot doel en consequent trainen om dit te bereiken. Word lid van een intramuraal voetbalteam, fiets door de staat, voltooi een Tough Mudder. Hier zijn een paar tips om u op weg te helpen:
Maak het officieel
t Kies om te beginnen een race, evenement of activiteit en schrijf u er officieel voor in. Dit geeft je een datum om naartoe te werken. Het is vooral motiverend om een bestemming te kiezen en vanuit je doel een reis te maken.
Rekruteer een vriend
t Een vriend(in) met je mee laten trainen is een grote verantwoordelijkheid. Het kan de ervaring ook twee keer zo leuk maken. Binnenkort zul je merken dat je happy hours voor groepen verhandelt voor teamworkouts.
Investeer in de versnelling
t Het kopen van de juiste uitrusting, of het nu om nieuwe schoenen of een fiets gaat, is niet alleen een stimulans om te beginnen, maar is ook veiliger voor u. Je voorkomt blessures door een professionele hulp bij het kiezen van je uitrusting.
Vier kleine overwinningen
• Als u zich alleen op uw einddoel concentreert, zal het trainingsproces lang duren. Geef jezelf wekelijkse minidoelen om onderweg te bereiken. Dit zal u herinneren aan uw voortgang.
t Ongeacht het doel, training om het te bereiken zal je meer zelfvertrouwen geven. Er is niets mooiers dan toe te werken naar een fysieke prestatie en deze te bezitten. Uiteindelijk ga je met meer dan een medaille naar huis en ben je klaar om de lat nog hoger te leggen. Proost op een gezond nieuw jaar!
t Openbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een betaalde samenwerking tussen SheKnows en Nature's Bounty®. Alle meningen zijn van mijzelf.
t Afbeelding: De Q Spreekt/Flickr
