Merk je dat je ja zegt terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen? Stel dat je bijvoorbeeld bij die commissie komt terwijl je het te druk hebt? Hier zijn enkele manieren om verzoeken met gratie af te wijzen.
Misschien voel je een gevoel van verplichting of een overweldigend schuldgevoel, en dat is waarom je ja zegt. Of misschien heb je het gevoel dat je je moet committeren aan alles wat van je wordt gevraagd. Ja zeggen tegen allerlei verplichtingen kan stress veroorzaken, je uitputten en je bitter en wrokkig maken. Hier leest u hoe u eenvoudig nee kunt zeggen.
Wees beknopt en beleefd
Als je je niet op je gemak voelt door nee te zeggen, zul je merken dat als het je lukt om een verzoek af te wijzen, je doorgaat en veel te veel excuses geeft waarom je nee zegt. Maar dit maakt alleen maar meer van de situatie dan nodig is. In plaats daarvan, met een vleugje spijt in je toon, zeg je gewoon dat het je spijt, maar dat je deze keer niet kunt helpen. Als het iets is waar je jezelf in de toekomst mee zou willen helpen, kun je je nee verzachten door oprecht te zeggen dat je de volgende keer graag zou willen helpen.
Onthoud waarom je nee zegt
Je hebt geldige redenen om nee te zeggen - je bent gestrest en hebt weinig tijd, en je hebt gewoon meer ademruimte nodig in je schema. We hebben allemaal wat "me-time" nodig, en als je in plaats daarvan ja zegt tegen iets anders, zeg je nee tegen iets dat je van plan was om alleen voor jezelf te doen. Houd in gedachten dat nee zeggen voordelen heeft voor uw persoonlijke gezondheid en welzijn, dit kan u helpen assertiever te worden en een positiever gevoel te krijgen bij het afwijzen van iemands verzoek.
De directe benadering is de volwassen manier om te gaan
Als je ooit hebt geprobeerd je een weg te banen om je ergens aan te binden (bijvoorbeeld niet reageren op een e-mail of zelfs de persoon op het werk ontwijken) omdat je niet direct nee wilde zeggen, herinner jezelf eraan dat simpelweg vastberaden en to the point een veel respectabeler en volwassener benadering. En ook al is uw antwoord negatief, de persoon die het verzoek heeft gedaan, heeft in ieder geval een duidelijk antwoord.
Wees realistisch over uw tijd en mogelijkheden
Soms gedijen mensen die geen nee kunnen zeggen op het gevoel nodig te zijn, de persoon te zijn waarop mensen kunnen rekenen. Maar kijk eens goed naar je planning en prestaties; als je merkt dat je overweldigd bent, moet je beginnen met het verminderen van je verantwoordelijkheden. Je kunt gewoon niet alles doen - je bent tenslotte geen supervrouw.
Meer over relateren
Maak je een slechte indruk op je baas?
Tips om met negatieve mensen om te gaan
Wat maakt een goede teamspeler?
