Fotocredit: fotostorm/iStock/360/Getty Images
t
• Spataderen zijn die vervelende, gezwollen, blauwe en paarse aderen die het meest zichtbaar zijn in de buurt van het huidoppervlak en die het vaakst in de benen aanwezig zijn. Voor veel vrouwen is zwangerschap de eerste keer dat ze spataderen ervaren; degenen die ze al hebben, kunnen merken dat ze nog erger worden als ze zwanger zijn. Dit is waarom: de primaire functie van je aderen is om bloed terug te voeren naar je hart, waarbij de aderen in je benen de extra last van het bestrijden van de zwaartekracht dragen. Tijdens de zwangerschap neemt uw bloedvolume toe, waardoor uw aderen nog zwaarder worden belast. Uw progesteronspiegels nemen ook toe tijdens de zwangerschap, waardoor de wanden van uw bloedvaten ontspannen en de kans groter wordt dat ze opzwellen.
t Maar het is niet allemaal slecht; als je je tijdens de zwangerschap zorgen maakt over spataderen, zijn hier drie eenvoudige manieren om ze te bestrijden.
1. Blijf sporten
t Het is belangrijk om een dagelijkse trainingsroutine aan te houden om de bloedsomloop te bevorderen. Lichaamsbeweging kan overmatige druk op uw aderen verlichten, wat kan helpen om het ontstaan van spataderen te minimaliseren of te voorkomen.
2. Draag de juiste outfit
t Het dragen van strakke kleding, zoals sokken die aan de enkels binden of onderkleding die de bovenkant van het dijbeen bindt, kan uw kans op het ontwikkelen van spataderen vergroten door de bloedsomloop te belemmeren. Zorg ervoor dat u kleding draagt die goed past om het risico te minimaliseren.
3. Doe je voeten omhoog
t Staan zorgt voor extra druk op uw voeten en benen en kan de kans op spataderen vergroten. Probeer daarom langdurig staan te beperken zonder rust te nemen. Als je zit, is het OK om je voeten omhoog te leggen; door uw voeten en benen zoveel mogelijk omhoog te houden, wordt ook de druk op uw aderen verlicht.
t Ze zijn niet mooi om naar te kijken, maar het goede nieuws is dat spataderen doorgaans ongevaarlijk zijn. Als uw spataderen u nog steeds ongemak bezorgen of als u niet tevreden bent met hun uiterlijk, zijn er verschillende behandelingsopties beschikbaar. Praat met uw medische zorgverlener als u zich zorgen maakt over uw spataderen en om te bepalen welke interventie het meest geschikt voor u is.
