We gingen zitten met de surfkampioen Bethany Hamilton in het Sofitel Los Angeles Hotel in Beverly Hills voor het ontbijt om te praten over lichaamsbeeld en de media’s impact op dit alles.
Ze is een professionele surfer. Ze geeft terug via goede doelen zoals: Vrienden van Bethanië. Ze overleefde een traumatische aanval van een haai en liet haar achter zonder haar linkerarm. Bethany Hamilton staat voor kracht, doorzettingsvermogen en geloof. Ze liet de aanval haar atletisch vermogen niet in de weg staan, en ze inspireert meisjes overal om een gezond leven te leiden, zowel door haar voorbeeld als door haar nieuwe boek, Lichaam en ziel: een meisjesgids voor een fit, leuk en fantastisch leven.
Haar status als pro-atleet maakt haar niet alleen een uitstekende bron van waarom goed eten belangrijk is, maar Bethany was ook in staat om één-op-één te werken met een gezondheidsdeskundige om haar kennis over de onderwerp.
Lichaamsbeeld en de media
Met televisie, films en tijdschriften als dus tegenwoordig veel voorkomend, is het moeilijk om jezelf niet te vergelijken met andere vrouwen. Hoewel ze toegeeft dat ze zich hierdoor soms ontmoedigd voelde, benadrukte Bethany hoe belangrijk het is om te streven naar de beste, gezondste jij, wat niet noodzakelijk de flinterdunne modellen op de covers van de nieuwste zijn tijdschriften.
“Ze hoeven niet het meisje op de volgende cover van een tijdschrift te zijn. Neem de verantwoordelijkheid voor uw gezondheid en leer wat goed voor u is en wat niet', zegt Bethany. Onthouden om te streven naar wat jou de gezondste versie van jezelf maakt, niet de modellen waarmee we onszelf vaak vergelijken, zal meisjes helpen om op te groeien tot gelukkige, gezonde vrouwen.
De stersurfer vertelde over haar persoonlijke worstelingen met de media. Om dit te overwinnen, omringde ze zich met positieve, bemoedigende mensen. "Soms word je gewoon te kritisch, en het is belangrijk om de simpele dingen te vinden waardoor je je mooi voelt." Voor Bethany omvatten deze dingen surfen, gezond eten en haar ondersteunende echtgenoot.
Ze stelt ook dat het helpen van anderen ook echt jezelf helpt. Door die positieve, bemoedigende persoon in het leven van iemand anders te zijn, zul je je onvermijdelijk beter voelen over jezelf.
Supervrouwen hebben ook slaap nodig
Meer dan ooit houden vrouwen zich aan drukke schema's die hen dwingen soms offers te brengen. Voor Bethany is slaap iets dat nooit naar de stoep mag worden geschopt. “Slaap kan niet worden vervangen. Krijg minstens zes uur, hoewel ik liever acht of negen uur heb.”
Hoewel veel mensen koffie drinken om de hele dag door te gaan, onthoud dat het een diureticum is. “Drinkwater is essentieel. Koffie droogt je uit, dus je kunt er niet afhankelijk van worden.” Bethany geeft toe dat ze af en toe een kopje koffie drinkt, maar dat compenseert ze door de hele dag door veel water te drinken.
Bethany's geheimen om te oefenen
“Ik vind het heerlijk om meisjes aan te moedigen om een training partner, of ga sporten met je beste vriend.” Teamwerk is alles; als iemand die je vertrouwt er is om je te pushen, is de kans veel groter dat je doorgaat met regelmatige lichaamsbeweging. Het is ook belangrijk om een burn-out te voorkomen door op verschillende manieren te sporten. Elke ochtend op hetzelfde tijdstip opstaan en dezelfde hardloopsessie gaan doen, kan heel oud worden, heel snel. Ze raadt aan om sporten leuk en divers te maken door een dansles of een wekelijkse wandeling op te nemen.
Wil je meer leren over hoe je een gezonde levensstijl kunt leiden van de legende zelf? Leun achterover met een glas water en wat groenten en lees haar nieuwe boek.
Meer over Bethany Hamilton en energie
10 dingen die je niet wist over Bethany Hamilton
Energie-voedsel voor vroege ochtenden stimuleren
Vraag een diëtist: 10 beste dieettips voor meer energie
