De drukke moeder van vandaag heeft zelden tijd voor periodes van twee uur in de sportschool. Thuis sporten is aantrekkelijk, maar gemotiveerd blijven als je elke dag op dezelfde dvd traint, kan ook moeilijk zijn. Laten we eerlijk zijn, het beheren van de strengheid van gezinsschema's, werkdeadlines en zelfzorg betekent dat u tijdbewuste en budgetvriendelijke trainingen moet vinden die boeiend zijn en resultaten krijgen. Van functioneel fitness tools die zich richten op het hele lichaam tot uitdagende home-based oefening de volgende trainingen zijn innovatief, vermakelijk en passen naadloos in elke drukke levensstijl.
Exergaming
Volgens de American Council on Exercise (ACE), Amerika's toonaangevende fitnessautoriteit, een van de topfitness trends voor 2010 is exergaming - en niet alleen voor thuisgebruik, je kunt verwachten dat gameliefhebbers het uitzweten tijdens de sportschool ook. Een van de nieuwste interactieve producten voor thuisfitness is Nintendo Wii's Your Shape. Dit inventieve fitnessprogramma heeft zelfs een camera die je bewegingen detecteert, zodat je in-game workout-buddy - de fit en levendige Jenny McCarthy - om je vorm te corrigeren, indien nodig, en je gemotiveerd te houden om te bewegen, te grooven en te zweten. Het beste tot nu toe is dat je met deze exergame kunt trainen zonder een bord - je kunt meer dan 400 oefeningen uitvoeren op de vloer van je woonkamer - en je kunt het zonder controller uitzweten.
Tijdbesparende fitness
Een andere toptrend voor het nieuwe jaar zijn kortere trainingen met een hogere intensiteit die een efficiënte volledige lichaamsfitness opleveren. Circuit- en intervaltraining die cardio- en krachtoefeningen combineert met hardcore bootcamp-workouts die zijn gericht op Peak Fitness is ideaal voor drukke sporters die snel resultaten willen en willen gedijen op de fysieke uitdagingen van deze trainingen voorzien in. Bootcamp-training is misschien niet iets voor jou als je net begint met een trainingsprogramma; de trainingen bestaan meestal uit oefeningen met een hoge intensiteit zoals jumping jacks, sprints, plyometrics en andere hartslagverhogende bewegingen die misschien meer geschikt zijn als u eenmaal een goede basis heeft ontwikkeld voor: geschiktheid. Neem deel aan een bootcamples of werk samen met een personal trainer om je eigen tijdbesparende fitnessprogramma te ontwerpen.
Fitnesshulpmiddelen voor het hele lichaam
Functioneel trainen is nog nooit zo eenvoudig geweest met de opkomst van nieuwe fitnesstools die elke spier in het lichaam trainen. Verkozen tot "De beste tool voor het hele lichaam" door De gezondheid van mannen, de TRX Suspension Trainer - een set van twee nylon banden die aan elke stevige structuur kunnen worden verankerd om weerstand te creëren door uw lichaamsgewicht en zwaartekracht - is niet alleen een kick-butt-manier voor zowel mannen als vrouwen om te versterken en te versterken, deze uitdagende fitnesstool kan overal worden meegenomen, waardoor je geen excuus hebt om een zweet. De volgende keer dat je kinderen naar het park willen, pak je je TRX en ga je trainen terwijl ze door de speeltuin rennen. De Boombord, een ander draagbaar systeem voor lichaamssculptuur, is een fitnesshulpmiddel dat het uithoudingsvermogen, de spiertonus en flexibiliteit met een verscheidenheid aan cardio- en weerstandsoefeningen die thuis of wanneer kunnen worden gedaan onderweg. Fitnesshulpmiddelen voor het hele lichaam helpen u kernkracht op te bouwen, een essentieel onderdeel van de algehele conditie waarmee u blessurevrij en vol energie kunt jongleren met uw dagelijkse activiteiten.
Downloadbare fitness
Van ExerciseTV.tv tot iTrain.com, trainingen zijn net zo eenvoudig te downloaden. Of je nu trainingsvideo's nodig hebt om vanaf je computer te streamen of een draagbare training voor je iPod of iPhone, het internettijdperk heeft het steeds handiger - en zuiniger - gemaakt om fitness in je levensstijl. Sterker nog, met trainingen die variëren van yoga en flexibiliteitstraining tot sportspecifieke oefeningen en dansfitness die beschikbaar zijn op het web, heb je altijd een nieuwe training klaarstaan.
Traceerbare fitness
Door uw fitnessvoortgang bij te houden en tastbare kennis van uw resultaten te hebben, blijft u gemotiveerd om te bewegen. Het gebruik van tracking- en online trainingstools, zoals: GoWear-pasvorm van Body Media, FitBit en TrainingPeaks-software, laat je je voortgang meten, trainingsschema's maken en zelfs maaltijdplannen die 24/7 binnen handbereik zijn. Mobiele applicaties zorgen zelfs voor fitness onderweg via iPhone-applicaties en andere downloadbare programma's. Voorbij zijn de dagen dat je je training op een trainingskaart voor een archiefkast moest tekenen.
Fit blijven is niet langer een kwestie van uren in de sportschool doorbrengen. Met de innovatieve fitnesstechnologie en -hulpmiddelen van vandaag kunt u genieten van en blijf in vorm op jouw voorwaarden, of het nu in de sportschool is, thuis of onderweg.
