We gaan allemaal door moeilijke momenten waardoor we ons verdrietig, gefrustreerd en overweldigd voelen. De uitdrukking: "Ik ben vandaag echt depressief", is vrij alledaags geworden, maar verwijst meestal naar een stemming in plaats van depressie zelf. Stemmingen gaan voorbij, maar depressiestoornissen kunnen een leven lang meegaan - en een combinatie van therapie, medicatie en sociale steun is meestal de sleutel tot het verlichten van de symptomen van de ziekte.
Volgens het Nationaal Instituut voor Mentale gezondheid, in 2016, ongeveer 16,2 miljoen (of 6,7 procent van) Amerikaanse volwassenen een depressieve episode doormaakten - en vrouwen rapporteerden hogere depressiepercentages dan mannen (8,5 procent vergeleken met 4,8 procent). Depressie is een van de meest voorkomende psychische stoornissen, dus de kans is groot dat iemand die je kent met de aandoening worstelt.
Als u zich afvraagt op welke tekenen en symptomen u moet letten, bent u niet de enige.
Meer: Ja, mensen die depressief of suïcidaal zijn, kunnen eruitzien alsof ze 'alles hebben'
Elfant legt uit dat hoewel de symptomen van depressie per persoon verschillen, er een aantal veelvoorkomende symptomen van depressie zijn die als rode vlaggen moeten worden beschouwd. Als u een combinatie van deze symptomen bij een vriend of familielid waarneemt, kunt u het beste een arts raadplegen medische zorgverlener of iemand in de geestelijke gezondheidszorg "om te helpen verduidelijken wat er aan de hand is en hoe u het beste verder kunt gaan met" behandeling."
Hier zijn enkele van de meest voorkomende tekenen van depressie:
Isolerend gedrag en terugtrekking uit voorheen plezierige activiteiten
"Gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid resulteren er vaak in dat iemand alleen wil zijn in plaats van tijd door te brengen met familie, vrienden en collega's", zegt Elfant.
In dezelfde geest komt het vaak voor dat mensen met een depressie moeite hebben om plezier te beleven aan bijna alles - inclusief activiteiten waar ze eerder van genoten. "Een plotselinge verandering in routine met lichaamsbeweging, uit eten gaan of een favoriete hobby kan een teken van depressie zijn", zegt Elfant.
Lichamelijke symptomen
Ons lichamelijke en geestelijke gezondheid zijn nauw met elkaar verweven, en Elfant legt uit dat "depressie zich kan manifesteren door fysieke symptomen." Voorbeelden zijn gewrichtspijn en pijn, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen.
Meer:22 beroemdheden die openhartig zijn over depressie
Prikkelbaarheid
Hoewel dit symptoom vaker voorkomt bij kinderen dan bij volwassenen, is het nog steeds belangrijk om op je radar te hebben. "Soms wordt depressie gemaskeerd door toenemende aanvallen van ongeduld en prikkelbaarheid", zegt Elfant. Als je deze persoonlijkheidsverandering bij een geliefde opmerkt, is het zeker de moeite waard om de bron te doorgronden.
Concentratieproblemen
"Depressie heeft invloed op ons vermogen om de aandacht vast te houden", zegt Elfant. Ze merkt op dat personen met een depressie de neiging hebben om sneller vermoeid te raken en hun interesse in taken te verliezen die voorheen aantrekkelijk voor hen waren - dus het is geen wonder dat depressie tot problemen kan leiden concentreren.
Meer:Ben ik depressief of gewoon verdrietig?
Eetlust & slaapveranderingen
Dokter op aanvraag Board-gecertificeerde volwassen psycholoog Dr. Nikole Benders-Hadi vertelt SheKnows dat veranderingen in eetlust en slaap tekenen van depressie kunnen zijn. "De meeste mensen denken alleen aan verminderde eetlust en minder slapen", zegt Benders-Hadi. "We kunnen een toename van de eetlust zien en mensen die niets anders willen doen dan slapen met een depressie."
Een overtuiging dat ze "slechte" mensen zijn
dr. Reid Kessler, een gediplomeerd psycholoog gevestigd in Californië, zegt dat een minder bekend teken van depressie de overtuiging van het individu is dat ze "slecht" zijn en daarom verdienen dat er slechte dingen met hen gebeuren.
"De tekenen van deze slechtheid omvatten overtuigingen dat ze te trots, egoïstisch, ijdel, hebzuchtig, competitief, boos, wellustig of jaloers zijn", vertelt Kessler aan SheKnows. "Wat mensen verbaast over depressie, is dat de depressieve persoon vaak kan verwachten dat er slechte dingen met hen gebeuren omdat ze denken dat ze in feite slecht zijn."
Omdat veel mensen met een depressie denken dat ze gewoon geen goede mensen zijn, is het des te belangrijker om contact op te nemen als je vermoedt dat iemand met een depressie te maken heeft. De wetenschap dat iemand een gedragsverandering heeft opgemerkt en ondersteunend wil zijn, kan de wereld betekenen voor een persoon wiens eigenwaarde op de grond ligt.
"Wees niet bang om een vriend of familielid te vragen naar hun humeur", adviseert Benders-Hadi. "In veel gevallen voelen ze zich erg alleen en niet ondersteund, dus contact opnemen kan helpen."
Als u op zoek bent naar bronnen om een vriend of geliefde te helpen of informatie over de behandeling voor uzelf wilt krijgen, kunt u zich wenden tot de Nationale reddingslijn voor zelfmoordpreventie door ze te bellen op 1-800-273-8255.
