Lijd niet aan PMS-symptomen wanneer natuurlijke remedies direct beschikbaar zijn.
De ups en downs van een menstruatiecyclus kunnen vermoeiend zijn, maar niet meer dan bij symptomen van PMS (premenstrueel syndroom). Als de gedachte aan je maandelijkse cyclus je doet ineenkrimpen van angst, overweeg dan enkele natuurlijke remedies om je erdoorheen te helpen.
Wat is PMS?
De Beter gezondheidskanaal (VIC) zegt dat ongeveer 70 procent van de vrouwen last heeft van milde PMS-symptomen, maar nog eens 20-30 procent van de vrouwen leeft met ernstige symptomen. Het Better Health Channel definieert PMS als een "reeks van fysieke en emotionele symptomen die veel vrouwen ervaren in de aanloop naar een menstruatie (menstruatie). Symptomen verdwijnen zodra de menstruatie van de vrouw begint en er is meestal minstens één symptoomvrije week voordat de symptomen terugkeren.
Symptomen variëren bij vrouwen en kunnen omvatten (maar zijn niet beperkt tot):
- Acne
- Opgeblazen gevoel (vocht vasthouden)
- Angst of depressie
- Hoofdpijn
- Opvliegers
- Stemmingswisselingen en huilerigheid
- Gezwollen, pijnlijke of gevoelige borsten
Oorzaken
Er is veel discussie over de oorzaak van PMS, variërend van hoog oestrogeen of laag progesteron tot voedingstekorten. Het is het beste dat een vrouw samenwerkt met een medische of gezondheidsprofessional om te bepalen wat er achter haar specifieke PMS-symptomen kan zitten.
natuurlijke hulp
Voedingsdeskundige en natuurgeneeskundige gevestigd aan de Gold Coast, Sam Beau Patrick, is van mening dat er natuurlijke therapieën zijn die PMS-symptomen en andere hormoongerelateerde aandoeningen kunnen verlichten.
In haar boek, Belle en het beest van binnen, beveelt ze een veelgebruikt kruid aan, kuisboom (ook bekend als vitex agnus-castus, kuisbes en monnikspeper).
"Chaste tree kan je lichaam helpen de progresteronspiegels te verhogen en daardoor de verhouding tussen hoog oestrogeen en progesteron te verkleinen," zei Patrick.
Ze beveelt ook aan dat vrouwen die lijden aan wat zij "vrouwelijke hormoonstoornis" noemt, een darm proberen en leverontgiftingsprogramma als opruiming zorgt ervoor dat deze organen hormonen kunnen uitstoten en metaboliseren adequaat.
Het team van Jouw gezondheid, een medisch integratiecentrum (in NSW, Victoria en Tasmanië), zegt dat kuisboom (vitex) "misschien wel het meest gebruikte kruid is voor vrouwelijke reproductieve problemen."
“Vitex bevat zelf geen hormonen, maar het heeft een uniek vermogen om de regulatie van menselijke hormonen te beïnvloeden via acties op de hypofyse. Het is aangetoond dat het de productie en afgifte van luteïniserend hormoon en prolactine reguleert met name, wat op zijn beurt de follikelfunctie van de eierstokken beïnvloedt en de progesteronproductie verhoogt, " ze zeiden.
Er wordt ook aangenomen dat andere veranderingen in levensstijl en dieet helpen bij PMS-symptomen, waaronder:
- Vermindering van de inname van cafeïne en alcohol twee weken voordat je menstruatie moet beginnen
- Stressniveaus beheren
- Zoutverbruik verminderen
- Het verhogen van de zuivelinname
Dit artikel mag op geen enkele manier worden gezien als een diagnose of behandelingsaanbeveling. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, raadpleeg dan een arts.
Meer over de gezondheid van vrouwen
Vitamine D: krijg je genoeg binnen?
Hoe een opgeblazen gevoel voor eens en voor altijd uit te bannen?
Beha's die bij je actieve leven passen
