Er gaat niets boven de woorden "vleesetende bacteriën" die ervoor zorgen dat ik helemaal naar Silkwood wil gaan onder de douche.
Snel vooruit 32 jaar, en ik kan geen openbare plaats binnenlopen zonder een vrijstaand Purell-ontsmettingsmiddel te gebruiken, mijn winkelwagentje afvegen met Lysol of met triclosan beladen producten eruit halen terwijl ik een publiek gebruik toilet. Ik draag de term 'germofoob' met trots - maar dat gaat allemaal veranderen.
Als goede voornemen voor het nieuwe jaar heb ik gezworen om te bezuinigen op mijn steriliserende manieren om mezelf en mijn gezin gezonder en meer, nou ja, natuurlijker te maken.
Door een paar maanden geleden te beginnen met het Paleo-dieet, is onze voorraadkast bijna leeg met dozen met bewerkt voedsel en staat de koelkast vol met verse, gezondere keuzes. Ik heb mijn dagelijkse sapgewoonten veranderd van zoete vruchtendranken in combinaties van boerenkool, selderij en kurkuma die een beter alternatief zijn, maar weliswaar niet zo lekker.
Dus, om bij de beweging naar een schonere levensstijl te blijven - probiotica, supplementen, natuurlijke remedies en... manier minder antibiotica - ik richt mijn aandacht op het grootste orgaan van het lichaam en zijn bewoners.
Huidflora, microbiota en microbioom zijn modewoorden die worden gebruikt om de bewoners van onze huid te beschrijven. Ik ken ze als bacteriën, schimmels en mijten - ja, mijten. De vredeshandhavers van onze opperhuid die samenwerken om ons te beschermen tegen ziekteverwekkers, ontstekingen onder controle te houden, te vechten allergenen en vrije radicalen en kunnen zelfs muggen afstoten (hoewel die van mij een beetje ontbreken aan dat laatste een).
Dit zijn dezelfde micro-organismen die ik dagelijks vererger met anti-aging, acne-bestrijdende en antibacteriële producten. En dan te bedenken dat wetenschappers aan dezelfde microbiota werken om hopelijk huidziekten te genezen en zelfs wonden te genezen die niet reageren op antibiotica.
Maar elke keer als ik een douche neem, worden miljoenen van deze medebewoners vermoord, wat niet goed is.
Op zoek naar de beste manier om in harmonie te leven met deze kleine beschermers, wendde ik me tot de populaire blog Het kost tijd, die het natuurlijke, gezonde leven voor beginners zoals ikzelf afbreekt. In vier eenvoudige stappen kan ik mijn microbioom beschermen en mogelijk opnieuw opbouwen.
Stap 1: minder baden
Toen ik dit aan mijn man voorlas, schoot hij me "de blik". Het is dezelfde blik die hij me gaf toen ik onlangs aankondigde dat we in de winter op Mackinac Island zouden moeten wonen - gewoon voor de lol. Hij herinnerde me er toen aan dat onze douche gevuld is met twee shampoos, een conditioner, een diepe conditioner, drie verschillende stukken zeep, twee verschillende vloeibare zepen, twee verschillende soorten gezichtswas en een scrub borstel. ik heb duidelijk een ding om schoon te zijn.
Stap 2: Ga natuurlijk
Oh Oh. Als je denkt dat mijn douche vol is, heb je geen idee hoe ik al mijn schoonheids-, lichaams- en kiembestrijdende producten in zulke kleine kasten kan proppen. Had ik al gezegd dat ik drie verschillende soorten deodorants heb? Ik heb opvliegers, stop met oordelen.
Stap 3: Breng probiotica aan
Hoera! Dit Ik kan doen: ik ben de koningin van probiotica - voor mijn gevoel dat is. Mijn koelkast lijkt op mijn douche met verschillende soorten probiotica voor dit, dat en nog veel meer - ze zullen mijn huid zeker helpen. Andrea (blogger van It Takes Time) verwijst echter naar actuele probiotica. Blijkbaar, door ammoniak-oxiderende bacteriën toe te passen (probeer AOB gemaakt door moeder vuil) regelmatig op mijn huid aanbrengen, zullen de micro-organismen van mijn huid floreren. Ze beveelt ook aan: "Het toepassen van goed bereide gefermenteerde producten zoals roomkefir, kombucha of zelfs natto kan een grote bijdrage leveren aan het herstellen van de juiste balans van de huidflora.” Nou, dat klinkt makkelijk genoeg!
Stap 4: Vermijd supersteriel
O jongen. Dit betekent dat ik moet breken met mijn lange liefdesaffaire van kiemdodende producten. Had ik al gezegd dat ik mijn vaat in bleekmiddel was? Tot mijn verdediging ben ik opgegroeid met de "bleekwater reinigt alles" mentaliteit van mijn moeder. Ze is momenteel 90 jaar oud, dus als het haar nog niet heeft beïnvloed, kan het dat ook niet zijn Dat slecht.
Ik moet misschien realistisch zijn en dit in kleine stapjes doen. Dit is niet zoals het Paleo-dieet en het verbannen van granen uit het huis. (Bekentenis: er is nog steeds een doos in de kelder, maar alleen voor noodgevallen!) Dit zijn aangeleerde gewoonten die ik zal langzaam probeer te veranderen voor het welzijn van mijn gezondheid en de gezondheid van mijn gezin.
Op zoek naar een manier om deze verandering van levensstijl gemakkelijker te maken, ontdekte ik enkele alternatieven waarmee ik kan beginnen Marks dagelijkse Apple-blog dat heeft een aantal geweldige aanbevelingen voor het ondersteunen van gezonde huidbacteriën.
En onthoud dat bacteriën op je huid een goede zaak zijn. Omarm het (en hen) voor een betere gezondheid.
