Het is verbazingwekkend hoeveel mythen de gezondheid en ziekte van de winter omringen. Nu het koude- en griepseizoen voor de deur staat, is het tijd om het record recht te zetten en deze algemeen aangenomen mythen bloot te leggen.
Mythe 1: Je kunt ziek worden als je in de kou staat
Je herinnert je misschien dat je moeder je vertelde dat als je te lang in de kou staat, vooral met nat haar, je verkouden zult worden. De waarheid is dat verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus of bacterie, en deze worden op verschillende manieren tussen mensen verspreid. Koud weer heeft niets te maken met het verspreiden van een virus of bacterie. In feite is de kans groter dat verkoudheden binnenshuis worden opgevangen wanneer mensen in nauw contact met elkaar komen.
Mythe 2: Je hoeft in de winter geen zonnebrandcrème te dragen
Schadelijke UVA- en UVB-stralen zijn aanwezig, zelfs als de zon niet schijnt. Een bewolkte dag zou niet moeten betekenen dat je de zonnebrandcrème overslaat. In ons Australische klimaat moet zonnebrandcrème worden gedragen, ongeacht het weer of de temperatuur. Het klinkt misschien ironisch, maar als je in de winter naar buiten gaat, moet je toch slim zijn in de zon.
Ontdek hoe je deze winter voor je huid kunt zorgen >>
Mythe 3: Depressie komt vaker voor in de winter
Volgens Dr. John Sharp, auteur en professor aan de Harvard University, komt depressie niet vaker voor tijdens de wintermaanden. Vakantieblues, ook wel seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) genoemd, kan vergelijkbare symptomen hebben als depressie, maar ze worden niet als hetzelfde beschouwd. Als u zich tijdens de wintermaanden een beetje blauw of prikkelbaar voelt of moeite heeft met concentreren, kan het een seizoensgebonden affectieve stoornis zijn, in plaats van een depressie die u ervaart.
Mythe 4: Je hebt meer slaap nodig in de winter
Hoewel het misschien lijkt alsof je meer slaap nodig hebt tijdens de koudere wintermaanden, heeft je lichaam eigenlijk niet meer slaap nodig. Ons lichaam is gemaakt om wakker te worden met de zon. Als je 's ochtends wakker wordt en het donker is, kan het voor ons lichaam moeilijker zijn om wakker te worden. Het is het natuurlijke zonlicht dat ons lichaam stimuleert om wakker te worden.
Mythe 5: In de winter heb je geen last van je allergieën
U mag in de wintermaanden geen last hebben van pollenallergieën, maar binnenshuis allergenen zoals stof mijten, huidschilfers van huisdieren en schimmels kunnen allergieën veroorzaken, waardoor u typische hooikoorts krijgt symptomen.
Mythe 6: De griepprik kan je griep geven
Er wordt vaak gedacht dat het krijgen van de griepprik u daadwerkelijk de griep kan bezorgen. Zoals Christine Hay, MD, assistent-professor aan het Universitair Medisch Centrum van Rochester, bevestigt, is het niet onmogelijk dat het griepvaccin u griep geeft. De griepprik bevat geen levend griepvirus. Zoals bij elke vaccinatie kun je achteraf griepachtige symptomen krijgen, maar het hebben van het griepvaccin leidt niet tot het krijgen van griep.
Mythe 7: Je moet niet sporten bij koud weer
Zolang je eerst opwarmt, is er niets mis met sporten bij koud weer. Vergemakkelijk jezelf met je trainingsroutine met rekoefeningen binnenshuis en dan een stevige wandeling totdat je lichaam is geacclimatiseerd aan de buitentemperatuur. Zorg ervoor dat u geschikte kleding draagt, niets te warm of te zwaar. Als het echt koud is, kunnen een muts en handschoenen je comfortabel warm houden zonder oververhit te raken.
Mythe 8: Antibiotica zullen je verkoudheid of griep genezen
Verkoudheid en griep worden veroorzaakt door een virus, niet door bacteriën. Daarom hebben antibiotica geen effect. Antibiotica werken alleen bij bacteriële infecties. Uw arts mag u alleen antibiotica voorschrijven als u een secundaire infectie krijgt.
Meer wellnesstips voor de winter
5 ideeën voor wintertraining
Zo voorkom je de wintergriep?
Spabehandelingen voor een geweldige huid in de winter
