Alleen omdat de show van Oprah uit de lucht is, zullen we niet stoppen met ons beste leven te leiden en ernaar te streven ons beste zelf te zijn, toch? Echt niet, zus. Deze acht tips helpen je een zinvol leven te leiden en je goed te voelen als je de best mogelijke persoon bent.
Oefen dankbaarheid.
Het cultiveren van een houding van dankbaarheid vergt oefening - maar als je eenmaal begint, is het behoorlijk verslavend. Je zult zien dat je omringd bent door dingen om dankbaar voor te zijn: een knuffel van je kind, een hete pot koffie, de geur na de regen. Verbeter je spel door dankbaarheid te vinden, zelfs in moeilijke situaties. Draai "Verdorie was!" in "Bedankt, wasmachine ..."
Leren hoe te cultiveer een houding van dankbaarheid >>
Wees aardig.
Als je je beste zelf wilt zijn, is vriendelijkheid een must. Je hoeft hier niet al te hard voor te werken, en eerlijk gezegd voelt het goed. Maak er een gewoonte van om willekeurige daden van vriendelijkheid te beoefenen. Verdubbel je dinerrecept en breng het naar een oudere buurman. Laat een fooi achter bij een afhaalbalie. Complimenteer de kassamedewerker met haar glimlach.
Krijg meer ideeën voor vriendelijke daden die een lange weg gaan >>
Wees genereus.
Wees gul met je tijd en schat. Zoek een liefdadigheidsorganisatie met een missie die je aanspreekt, en bied je tijd aan om te helpen. Als je schema niet veel vrijwilligerswerk toelaat, kies dan een gerenommeerde organisatie en doneer wat je kunt om het leven van anderen in nood te helpen verbeteren.
Leef in het heden.
Je zult jezelf of iemand anders niet veel goeds doen als je constant klaagt over het verleden of je zorgen maakt over de toekomst. Concentreer je op wat je op dit moment aan het doen bent. Als je een boek voorleest aan je kind, laat je gedachten dan niet de vrije loop als je denkt aan alle andere dingen die je moet doen. Geniet van de nabijheid en de bijzondere tijd samen.
Probeer iets nieuws.
Volg een kookles, ga duiken of schrijf je in voor een 5K. Door je interesses uit te breiden, leer je waar je goed in bent en wat je leuk vindt. Een persoon met interesses is een interessant persoon.
Eet goed & wees gezond.
Om echt je beste te zijn, moet je je lichaam de brandstof geven die het nodig heeft. Gooi de rommel weg en vul je keuken met vers, heel voedsel.
Oefening.
Loop. Zwemmen. Fiets. Wandelen. Alleen maar Actie. Een goede gezondheid is essentieel om de energie, het uithoudingsvermogen en de vooruitzichten te hebben om het leven met verve aan te pakken.
Meer informatie over de mentale effecten van lichaamsbeweging >>
Lezen.
Ga naar de bibliotheek of download deze boeken om waardevol inzicht te krijgen in het optimaliseren van je leven.
- De kunst van bewust leven door Dr. Nathaniel Branden (Simon en Schuster, 1977)
- De kracht van nu door Eckhard Tolle
- Voorbij rijkdom door Alexander Green
Meer gezondheidstips voor vrouwen
Quiz: Zorg jij goed voor je lichaam?
Pap-uitstrijkjes 101: wat u moet weten
6 manieren om je lichaam een boost te geven vertrouwen
