Heb je de laatste tijd een beetje houtskool in je koffie gedaan? Hoe zit het met slikken in pilvorm?
Schijnbaar uit het niets is actieve kool de nieuwste gezondheidsrage die op de markt komt. Goop heb een recept gemaakt voor houtskool chai; met houtskool geregen lattes duiken op in coffeeshops; ijs wordt donker; en mensen draaien hun hamburgerbroodjes zwart. Het wordt ook als supplement in pilvorm verkocht.
Voorstanders van actieve kool beweren dat het gifstoffen uit het lichaam opsluit en alles doet, van het verminderen van gas en een opgeblazen gevoel om katers te voorkomen om nuttig te zijn als spijsverteringsreiniging, maar ook als tandenbleekmiddel en gezichtsbehandeling reinigingsmiddel.
Maar de echte vraag is: zijn deze beweringen juist of volledig nep?
Hoe is dit begonnen?
Houtskool was jarenlang een eerstelijns verdediging tegen vergiftiging op de eerste hulp. Patiënten die bijvoorbeeld per ongeluk of opzettelijk giftige stoffen hadden ingenomen, kregen een houtskoolmengsel. Dit komt omdat houtskool in staat is om:
Maar het gebruik van houtskool is nu niet zo gebruikelijk in spoedeisende hulp. "Houtskool, ooit gebruikt in bijna alle overdoses, wordt tegenwoordig zeer zelden gebruikt", vertelt Dr. Stuart Spitalnic, een arts voor spoedeisende geneeskunde aan de Brown University. "De samenvattende reden is dat het gewoon niet veel doet voor de meeste overdoses", hoewel het bij een paar nog steeds een rol speelt.
"Meestal wordt het gebruikt voor opzettelijke overdoses van Tylenol of aspirine", voegt Dr. Amy Baxter, een pediatrische spoedarts, toe: uitleggend dat het niet effectief is voor alkalivergiftigingen, cyanide, ethanol, ijzer, lithium, methanol, minerale zuren of organische oplosmiddelen.
Meer:Wat zijn de gezondheidsvoordelen van acupunctuur?
Het idee dat houtskool zal "binden" aan andere stoffen, waaronder giftige stoffen, is waarschijnlijk de oorzaak van de huidige rage. Maar dat betekent niet dat het door een arts is goedgekeurd. "Er is geen reden om het in eten of drinken te doen", zegt Spitalnic. "De fantasie van 'gifstoffen die worden verwijderd' of van gifstoffen die moeten worden verwijderd, is belachelijk."
Meer:Is frisse lucht eigenlijk goed voor je gezondheid?
Dus werkt het?
Voorstanders van actieve kool hebben veel beweringen over waar de stof goed voor is, en omdat de FDA de beweringen niet beoordeelt, kan het moeilijk zijn om erachter te komen wat echt is en wat niet.
Eén bewering is dat houtskool gas en een opgeblazen gevoel zou kunnen verminderen. Waar of niet? Het is mogelijk, Dr. Svetlana Kogan, een arts, meester-hypnotherapeut en ervaren Ayurvedische beoefenaar, vertelt Zij weet het. Voedingsmiddelen zoals bloemkool, broccoli en selderij bevatten onverteerbare cellulose, en bacteriën werken in de loop van de tijd aan deze voedingsmiddelen om ze te verteren en gas te produceren.
"Als de persoon een kleine hoeveelheid houtskool heeft ingenomen met [deze voedingsmiddelen], zal het het binden... en zullen ze het eruit poepen", legt ze uit. Dit zou op plausibele wijze gas en een opgeblazen gevoel kunnen verminderen, en een dubbelblind onderzoek in 1986, gepubliceerd in The American Journal of Gastroenterology, gemeten waterstofniveaus in de adem om darmgassen te kwantificeren en ontdekte dat actieve kool effectief was. Maar een andere studie uit 1999, gepubliceerd in hetzelfde tijdschrift, vond dat: het innemen van houtskool deed niets om gas te verminderen. Een beter idee, zegt Kogan, is om voedsel te vermijden dat je gasachtig maakt.
Kogan is vooral sceptisch over beweringen dat houtskool een katerbehandeling of spijsverteringsreiniging is. Om te beginnen zijn spijsverteringsreinigingen, zoals ze zegt, "een zeer brede, niet-specifieke claim" die moeilijk wetenschappelijk te testen zou zijn. Wat betreft een katerbehandeling, "beweren sommige artsen dat je de giftige metabolieten van de alcohol zult binden en dat dan de symptomen zullen verbeteren", merkt Kogan op. Maar volgens een onderzoek uit 1986 gepubliceerd in het tijdschrift Menselijke en experimentele toxicologie, houtskool had geen effect op het alcoholgehalte in het bloed bij mensen.
Meer:Waarom zelfs een klein beetje lichaamsbeweging een groot verschil kan maken
En als je het niet eet?
Tanden bleken en gezichtsreiniging zijn twee andere grote gebieden waar houtskool grip heeft gekregen. Op deze gebieden hebben experts minder bedenkingen. "Houtskooltandpasta is geweldig in het verwijderen van oppervlaktevlekken", zegt Dr. Mark Burhenne, tandarts bij Vraag het aan de tandarts zegt, vooral voor koffie-, thee- en rode wijndrinkers. "Maar als u op zoek bent naar intrinsieke kleurverandering als gevolg van fluorideschade, zwak glazuur of medicatie die de kleur van uw tanden heeft veranderd, dan zal actieve kool niet werken."
Houtskool kan echter bijzonder schurend zijn, wat het glazuur kan aantasten. Hij raadt aan om snel te zoeken naar de relatieve dentine-abrasiviteit van uw tandpasta om te zien of het veilig is. Als u het niet online kunt vinden, neem dan niet het risico.
Bepaalde houtskoolproducten zijn ook geschikt om op je gezicht te gebruiken. "Geactiveerde kool is zeker een nieuwe manier om het gezicht te reinigen en te exfoliëren", zegt Dr. Michele Green, een RealSelf-dermatoloog in New York City. "Het is echter niet het meest effectief." Producten die actieve kool bevatten, kunnen irritatie veroorzaken, vooral als de actieve kool wordt gecombineerd met glycolzuur of salicylzuur, waarschuwde ze. Maar ze zegt omdat het zo absorberend is, "het maakt een geweldig acne-masker wanneer het wordt geactiveerd met water."
Zijn er bijwerkingen?
Omdat er geen grootschalige onderzoeken zijn naar de effecten van houtskool in deze omstandigheden, is het moeilijk om duidelijk te maken wat de betrouwbare voordelen en mogelijke bijwerkingen zijn. Sommige mensen moeten vooral op hun hoede zijn voor het innemen van actieve kool. Als u bijvoorbeeld aanhoudende darmproblemen heeft, zoals het prikkelbare darm syndroom, inflammatoire colitis, de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa, kan houtskool een heel slecht idee zijn. "Het kan blokkades en ontstekingen veroorzaken, en het is een recept voor rampen", waarschuwt Kogan.
de afhaalmaaltijden
Onthoud dat de FDA supplementen niet controleert of test, wat betekent dat bedrijven niet aansprakelijk zijn voor het feit of het product werkt of niet. Kogan raadt aan om met uw arts te praten om u te helpen de mogelijke voordelen en bijwerkingen af te wegen. Maar ze zegt bewust te blijven van de kracht van marketing.
“Het is nu een enorme industrie, actieve kool. Toen het eenmaal het geld had om sociale media te vullen... door dit keer op keer te zien, ontwikkelen mensen een soort vertrouwen', legt ze uit. “Maar dat is het; het is hersenspoeling."
Dus, zoals de meeste rages, is het het beste om voorzichtig te werk te gaan (of helemaal niet).
