Als ouders willen we (natuurlijk) het allerbeste voor onze kinderen, te beginnen met hun gezondheid. Naast een gezond voedingspatroon, supplementen kan een nuttige opkikker geven voor baby's, peuters en kinderen. Experts wegen in op de beste supplementen voor de gezondheid van uw kinderen.
Beste supplementen voor de gezondheid van uw kinderen
|
Als Jennifer Crain, gediplomeerd acupuncturist, kruidkundige en holistische pediatrische specialist met een dvd-set genaamd "Mommy's ER", wijst erop dat een gevarieerd en gezond dieet van hele voedingsmiddelen altijd de beste bron van vitamines en mineralen. "Op voorwaarde dat het kind gezond is, geen chronische ziekte heeft en geen symptomen van onevenwichtigheid in de gezondheid, houd ik ervan om supplementen tot een minimum te beperken", zei Crain. "Er zijn echter verschillende supplementen die ik aanbeveel om regelmatig te gebruiken voor gezondheidsonderhoud."
Lees verder om te ontdekken welke supplementen Crain en andere experts aanbevelen voor de gezondheid van uw kinderen.
Probiotica
Volgens Crain bevindt naar schatting 85% van het immuunsysteem zich in de darm. "Veel kinderen hebben niet de darmflora die ze nodig hebben voor een optimale immuunfunctie," zei Crain. Dat is waar probiotica, of nuttige bacteriën, een rol gaan spelen. “Probiotica vind je in de darmen. Ze bevorderen een gezonde vertering en opname van voedsel, synthetiseren actief bepaalde vitamines en mineralen en ondersteunen een gezond immuunsysteem. Ze kunnen ook eczeem, astma en voedselovergevoeligheid verminderen, "zei Crain.
Probiotica zijn goed voor zowel baby's als oudere kinderen, hoewel Crain zegt: bifidus is ideaal voor baby's en acidophilus is gunstig voor kinderen die vast voedsel eten. "Veel bedrijven maken probiotica die speciaal zijn ontwikkeld voor baby's of kinderen," zei ze. "Ik vind het leuk om te variëren met het merk probiotica dat ik regelmatig gebruik om kinderen bloot te stellen aan verschillende bacteriestammen."
Voor meer informatie over probiotica, bekijk dit artikel.
DHA
DHA is een omega-3 vetzuur dat voorkomt in moedermelk, algen en visolie. "Het is buitengewoon gunstig voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel bij zuigelingen en kinderen," zei Crain. "Studies hebben een betere mentale scherpte en visie aangetoond met hogere DHA-niveaus."
Volgens Crain zijn hoogwaardige DHA-supplementen vaak veiliger dan je kind grote porties vis te laten eten, vanwege zorgen over kwikverontreiniging in zeevruchten. "Zorg ervoor dat uw supplement door derden is getest op zuiverheid."
Multivitamine
"Als uw kind geen verscheidenheid aan voedsel krijgt, is het verstandig om een hoogwaardige, biologisch beschikbare multivitamine te bespreken met uw huisarts," adviseerde Crain.
mineralen
Ashley Koff, RD, voedingsdeskundige van beroemdheden en aanbevolen voedingsdeskundige over de aanstaande "Shedding for the Wedding" van de CW adviseert ouders ervoor te zorgen dat kinderen voldoende magnesium krijgen als tegenwicht voor supplementen en voedselinname van calcium. "Magnesium schakelt onze stressreactie uit, laat onze spieren ontspannen en is van cruciaal belang voor sterke botten, samen met zijn partner, calcium. Kalium is ook een sleutel om natrium tegen te gaan voor optimale hydratatie, "zei Koff.
Aminozuren
"We hebben alle essentiële aminozuren nodig om de gezondheid van hormonen te verzekeren (hormonen zijn onze boodschappers), evenals om spieren op te bouwen en een gezond gewicht te behouden," zei Koff.
Vitamine D3
Vitamine D is essentieel voor de gezondheid van de botten en voor een goede opname van calcium en fosfor. De primaire natuurlijke bron van vitamine D3 is UV-licht, dus dit is een ideale aanvulling voor uw kind tijdens de koudere maanden, wanneer hij of zij minder tijd buitenshuis doorbrengt. Voor meer informatie over Vitamine D, bekijk dan dit artikel.
Wanneer moeten kinderen supplementen gaan gebruiken?
Crain suggereert dat kinderen als baby algemene supplementen gaan nemen. "Dit is minder nodig voor kinderen die borstvoeding geven, omdat DHA en probiotica aanwezig zijn in moedermelk, maar dit zijn nog steeds geweldige supplementen voor de moeder die borstvoeding geeft," zei ze.
Koff wijst erop dat het supplementenschema van elk kind varieert afhankelijk van hun dieet en gezondheid. "Het is belangrijk om een supplement te kiezen dat de voeding van uw kind verbetert," zei ze. Voordat u begint met het gebruik van supplementen, kunt u het beste de arts van uw kind raadplegen. Voor meer informatie over kinderen en vitaminesupplementen, bekijk dit artikel.
Meer over kinderen en supplementen
- Nieuwe vitamine D-vereisten voor uw kinderen
- Heeft uw kind echt vitaminesupplementen nodig?
- 6 manieren om het immuunsysteem van kinderen te stimuleren
