Fingerfood is leuk om te eten en makkelijk te serveren. Ze zijn geweldig voor een feestje, of voor een leuke snack thuis. Fingerfood is ook geweldig voor peuters die zichzelf leren voeden, omdat ze de perfecte maat hebben voor kleine handjes en mondjes. Helaas zijn veel fingerfoods ongezond, maar dit hoeft niet het geval te zijn. Slechts een paar snelle aanpassingen maken uw favoriete hapjes een gezondere keuze.
Ga knallen
Schakel over naar popcorn met luchtpop in plaats van popcorn die in olie is gepoft. Als je denkt dat het een beetje smaak nodig heeft, garneer dan met een lichte besprenkeling Parmezaanse kaas in plaats van zware scheutjes boter.
Veel plezier met frietjes
Frieten zijn altijd favoriet bij het publiek, maar ze zijn verre van gezond in hun oorspronkelijke vorm. Snijd een paar yams met de schil er nog aan, besprenkel ze licht met olijfolie en besprenkel ze met Old Bay-kruiden. Bak de frietjes 45 minuten of tot ze zacht zijn van binnen en krokant van buiten. Deze
Tweak je dips
In plaats van dipsauzen gemaakt van salsa of kaas, probeer hummus. Deze dip, gemaakt van geplette kikkererwten, is rijk aan eiwitten, laag in vet en boordevol smaak. Ben je een fan van ranchsaus om te dippen? Voeg een snufje dille toe aan yoghurt en dip daarmee in plaats daarvan.
Gooi de chips weg
Dips zijn een populair hapje, maar zelfs als je je uiterste best doet om de dip gezonder te maken, zullen de chips die je erin doopt je inspanningen nog steeds saboteren. Probeer in plaats van naar een zak chips te grijpen, volkoren crackers in je favoriete dipsaus.
Maak je eigen pizza
Sla de bezorging over en maak je eigen, gezondere pizza. Gebruik volkoren deeg, ga licht op de kaas en bedek het met verse groenten in plaats van vetrijk vlees.
Ga donker
In chocolade gedoopt fruit is een heerlijke traktatie voor alle leeftijden. Dip in plaats van halfzoete of melkchocolade aardbeien, appels, bananen en ananassen in donkere chocolade. Pure chocolade zit boordevol antioxidanten en is in kleine doses goed voor je hart.
Geef je gehaktballen een make-over
De volgende keer dat je een partij van je beroemde gehaktballen maakt, verwissel je de hamburger of worst voor gemalen kalkoen. Je gasten zullen de overstap waarschijnlijk niet eens merken, maar het magere vlees is een veel gezondere optie.
Wikkel je zwijntjes opnieuw in
Varkens in een deken, ook wel hotdogs gewikkeld in kaas en bladerdeeg genoemd, zijn een favoriet hapje van kinderen. Om het vetgehalte in deze leuke, vorkloze maaltijden te verminderen, verwissel je het bladerdeeg voor volkoren pizzadeeg.
Vind meer gezonde snackrecepten
Top 10 gezonde snackideeën voor drukke moeders
Leuke fingerfood-ideeën voor een familieavond
Beste hapjes voor baby's
