Als je het hele jaar hard hebt gewerkt om je klaar te maken voor het badpakseizoen, zijn hier vier gezonde swaps die ervoor zorgen dat je taille strak blijft en je smaakpapillen tevreden zijn.
t Zomer is officieel van start, en zo ook het BBQ-seizoen. Onderzoek toont aan dat BBQ-gangers meer consumeren dan de aanbevolen dagelijkse inname van calorieën in een enkele barbecuemaaltijd, waarbij mannen vaak meer dan 3.500 calorieën eten en vrouwen meer dan 2.500. Als je het hele jaar hard hebt gewerkt om je klaar te maken voor het badpakseizoen, zijn hier vier gezonde swaps die ervoor zorgen dat je taille strak blijft en je smaakpapillen tevreden zijn.
-
t
- Uitwisselen: ijslollie
- Inruilen: bevroren banaan op een stokje. Deze hogere vezeloptie voegt knapperigheid toe aan uw traktatie. Snijd een gepelde banaan doormidden. Steek een spies in elk van de secties. Doop de banaan in yoghurt of yoghurt met vanillesmaak voor extra zoetheid. Rol de banaan door de granola. Zet 15 minuten in de vriezer.
t
t
Fotocredit: met chocolade bedekte Katie
-
t
- Uitwisselen: Aardappelchips van de barbecue
- Inruilen: versneden Strong & Kind Honey Smoked BBQ-repen
t
t Deze nieuwe hartige reep van VRIENDELIJK smaakt net zo goed als BBQ-chips, maar in plaats van vol met natrium en kunstmatig ingrediënten zoals de meeste chips zijn, deze zijn gemaakt met alleen gezonde ingrediënten zoals amandelen, zaden en peulvruchten. Sterker nog, ze zijn een goede bron van eiwitten, zodat ze de hele dag door overmatige snacks helpen voorkomen.
t
Fotocredit: vriendelijke snacks
-
t
- Uitwisselen: Koolsalade op basis van mayonaise en aardappelsalade
- Inruilen: Op Griekse yoghurt gebaseerde koolsalade en op olijfolie gebaseerde aardappelsalade. Vervang de magere Griekse yoghurt door gewone mayonaise en voeg een beetje appelciderazijn toe om de koolsalade precies de juiste smaak te geven. Sla voor de aardappelsalade de eieren over en voeg goed vet toe met een dressing op basis van olijfolie. Bekijk mijn perfect patriottische recept voor een rode, witte en blauwe aardappelsalade.
t
t
-
t
- Uitwisselen: pina colada's en daiquiri's
- Inruilen: fruitige en verfrissende dranken. Te veel suiker en te veel alcohol kunnen je niet alleen uitdrogen, maar kunnen je ook een opgeblazen en moe gevoel geven. Probeer een fruitige watermeloen-basilicum daiquiri met watermeloen, basilicumblaadjes, lichte rum of tequila, limoensap en eenvoudige siroop of verfrissende komkommersangria met gesneden honingdauw, komkommer, limoen, munt, honing, witte wijn en koolzuur water.
t
t
t Ik zou graag willen weten, wat zijn enkele van je favoriete BBQ-swaps?
t Bedankt aan KIND Snacks voor het "vriendelijk" sturen van monsters van hun nieuwe Strong & Kind Bars. #Lekker!
