Kijk, we waren helemaal goedbedoeld toen we ons in januari aanmeldden voor dat sportschoollidmaatschap. 1 - maar nu we de afgelopen drie maanden geen voet in het gebouw hebben gezet, hebben we het gevoel dat we ons zuurverdiende geld net zo goed door het toilet kunnen spoelen. Een lidmaatschap krijgen leek in theorie een geweldig idee, alleen kunnen we wel een miljoen redenen bedenken om niet te gaan.
En nu hebben we nog zes geweldige redenen. Ja, deze zes apps zijn super goedkoop (zelfs gratis) en helpen ons thuis een geweldige workout te krijgen. Als tijdgebrek of je geïntimideerd voelen door alle vleeskoppen twee van je favoriete excuses zijn om niet te sporten, zullen deze apps dat allemaal oplossen.
1. Aaptiv
Aaptiv is serieus de shizz als het gaat om thuistrainingen. Ze bieden talloze lessen die rechtstreeks naar je telefoon worden gestreamd. Wil je een yogales volgen? Boom, Aaptiv. Wil je wat lichaamsgewicht oefeningen doen? Aaptiv heeft je. Je kunt zelfs een spin-les volgen of mediteren.
Het kost $ 9,99 per maand, maar als je bedenkt hoeveel onbeperkte spin- en yogalessen in een studio zijn, is die prijs superlaag.
De Fitness Blender Workouts-app is beschikbaar op iTunes en op Google Play voor Android.
Gebruikers zeggen: "Een trainer in je oor hebben, gecombineerd met afspeellijsten met muziek waar ik van hou - er gaat echt niets boven. Ik ben nog nooit zo enthousiast geweest om te trainen.”
Prijs: Gratis te downloaden/$ 9,99 per maand
1. Totale bank tot 5K
Wie heeft er een hardloopcoach nodig als jij die hebt? je eigen zaktrainer? Met de Bank tot 5K app heb je toegang tot een compleet hardloopplan van negen weken waarmee je voorbereid en klaar bent voor je eerste 5K. Je kunt de app gebruiken om je runs in kaart te brengen, je voortgang te delen via sociale media en je tijden bij te houden. Statistieken zijn beschikbaar voor geschatte calorieverbranding en geprojecteerde 5K-tijden op basis van je dagelijkse training. Een van de beste eigenschappen is dat de app wordt aangevuld met audio- of spraaksignalen die je bij elke run helpen.
Gebruikers zeggen: “Ik gebruik deze app voor snelheidstraining. Ik raad dit ten zeerste aan als je een beginner bent. Ik begon met hardlopen door loop-/jog-intervallen te doen. Voordat ik het wist, kon ik een mijl joggen die uitgroeide tot drie mijl. In oktober liep ik mijn eerste 10k zonder te lopen!”
Prijs: $2.99
Meer:Lady Gaga wendt zich tot gyrotonische training om chronische spierpijn te verzachten
2. 7 minuten training
In de wereld van quickie trainer-apps, 7 minuten training is nogal een groot probleem, met letterlijk honderden gebruikersrecensies om het te ondersteunen. Zoals de naam al doet vermoeden, richt de app zich op het verbeteren van de conditie in slechts zeven minuten per dag. De 7 Minute Workout is te zien in The New York Times en de American College of Sports Medicine's Gezondheid & Fitness Journaal. Elke zeven minuten durende "intense training" set is ontworpen om je hart sneller te laten kloppen met alleen je lichaamsgewicht en een stoel. Dit maakt de korte power-burst-workout (aanbevolen om in drie sets uit te voeren) ideaal voor bijna iedereen die niet de tijd of het geld heeft om naar de sportschool te gaan. Het is beschikbaar op iTunes en Google Play.
Gebruikers zeggen: “Ik heb deze app gebruikt om mijn routine te veranderen. De commando's, timing en ingebouwde instructievideo's waren zo nuttig om me op het goede spoor te houden, gemotiveerd en met de juiste vorm en techniek!”
Prijs: Vrij
Volgende: Tabata GRATIS
Oorspronkelijk gepubliceerd in maart 2013. Bijgewerkt september 2017.
