Stress kan iedereen op elk moment raken, dus geef stress zijn looppapieren door deel te nemen aan een van deze vier activiteiten.
Soms kan het leven moeilijk zijn. Er kan een enorme druk op ons worden uitgeoefend als we ons verplaatsen tussen werk en thuis, familie en vrienden, vaak zonder een moment te vinden om te ontspannen en gewoon te zijn. Is het een wonder dat we gestrest raken? Wanneer de stress van het leven hard toeslaat, vecht dan terug door een van deze stressverlagende buitenactiviteiten te ondernemen hobby's.
Tuinieren
Het planten en onderhouden van een tuin kan een lonende manier zijn om stressgevoelens te bestrijden. De voordelen zijn drievoudig:
- Het biedt de mogelijkheid om naar buiten te gaan en te genieten van de frisse lucht en het zonlicht.
- Het stelt ons in staat om iets bevredigend moois te creëren en vervolgens tot bloei te brengen. Dit zal op zijn beurt helpen om stress in de toekomst te voorkomen.
- De repetitieve bewegingen en het langzamere tempo lijken op die welke soms worden gebruikt in een meditatieve kunst zoals tai chi, waarvan bekend is dat het stress vermindert.
Buitenfotografie
De schoonheid van de natuur is verbazingwekkend en inspirerend. Ga aan de slag met fotografie om dit uit de eerste hand te zien en tegelijkertijd stress te beheersen.
- Het is heel rustgevend om de wereld door de ogen van een kunstenaar te zien, aangezien schoonheid bijna overal te vinden is. Het vastleggen op een foto is hier een prachtige visuele herinnering aan.
- Fotografie neemt je mee naar buiten om te genieten van de wereld in al zijn overvloed en weg van de normale dagelijkse stress.
- Voor het zoeken naar en het maken van foto's moet je over het algemeen een beetje lopen, waardoor je lichaam endorfine aanmaakt, de chemische stof voor een goed gevoel in je lichaam.
Vogels kijken
Veel mensen voelen zich aangetrokken tot vogels vanwege hun schoonheid en hun plaats in de natuur.
- Net zoals het luisteren naar muziek helpt om stress weg te smelten, zal het horen van het vrolijke gezang van een vogel de ziel helpen kalmeren.
- Vogelen roept een gevoel van vrijheid op. Vogels hebben de kracht om te vliegen, de impliciete kracht om boven hun problemen uit te stijgen, en dit kan helpen om stressvol denken uit te bannen.
- Vogels kijken vereist geduld. Kalmeer je geest door te ontspannen en een pauze te nemen terwijl je wacht tot de volgende vogel zijn opwachting maakt.
Astronomie
Kijk naar de sterren voor een vriendelijke herinnering dat we allemaal deel uitmaken van hetzelfde universum, wat het gevoel zal bevorderen deel uit te maken van iets dat groter is dan wijzelf.
- Het biedt de mogelijkheid om in de stilte van de nacht van het buitenleven te genieten en zorgt voor een ontspannen einde van de dag.
- Het bestuderen van de sterren helpt ons uit ons eigen rijk en weg van onze problemen te komen.
- Het kan een bevredigende ervaring zijn om sterren en sterrenbeelden te vinden die eeuwen oud zijn en nog steeds de nachtelijke hemel verlichten.
Meer over stressmanagement
Natuurlijke manieren om stress te bestrijden
Ideeën voor een mentale pauze
Waarom "me-time" belangrijk is
