Ruzie in je familie? Geen manier om te buigen voor het gevreesde feest op kantoor? Er lijken tal van trefzekere manieren te zijn om vakantie te creëren spanning - nu is het tijd voor wat kuren.
"De sleutel tot falen is proberen iedereen tevreden te stellen", zegt Barbara Bartlein, een klinisch psychotherapeut, The People Pro, en auteur van 75 dingen om je huwelijk te verbeteren zonder dat je partner het weet. Begin met te accepteren dat je alleen je eigen acties kunt beheersen, niet die van anderen, en volg deze vijf manieren om ervoor te zorgen dat je vakantiestress verslaat.
Weet wanneer je moet zeggen wanneer
"Het is een seizoen, geen dag", zegt Bartlein, die aanbeveelt om vakantie-evenementen indien mogelijk over meerdere weken te spreiden, of je het nu viert met familie, vrienden of collega's. "Wees niet bereid om naar meerdere evenementen op één dag of één weekend te gaan. Dit leidt alleen maar tot uitputting en je hebt geen tijd om echt te ontspannen en te genieten van het gezelschap.”
Vereenvoudig het geven van geschenken
Menig cadeau-gever creëert onnodige vakantiestress voor zichzelf door het gevoel te hebben dat ze dat moeten vinden "ultiem" cadeau, koop een bepaald aantal geschenken of geef een bepaald bedrag uit om hun gebaar te laten zijn zinvol. Stress kan ook komen door het ontvangen van geschenken, vooral als je een meer gebudgetteerd en ingetogen systeem hebt gebruikt en anderen niet. Dus doe je best om samen te werken voor vakantie drukvermindering. “Teken namen. Koop alleen voor de kinderen. Doe allemaal een cadeautje. Stel dollarbedragen in. Heb een speciaal uitje in plaats van cadeaus. Doe alles wat het proces vereenvoudigt”, stelt Bartlein voor.
Herzie je gewoonten
Als je het type persoon bent dat tot het laatste moment wacht om cadeaus te kopen, voel je ongetwijfeld de pijn van files, lange rijen in het winkelcentrum en mogelijk zelfs astronomische nachtelijke verzendkosten als u winkelt online. Hier is een trefzekere tip voor vakantie stress management: "Verplaats je dag om 's ochtends vroeg naar het winkelcentrum te gaan", adviseert Bartlein. “Het is absoluut de tijd om te gaan powershoppen. Winkel niet tijdens uw lunchpauze; iedereen heeft hetzelfde idee. Je zult gefrustreerd en met tijdnood weggaan.”
Kies je gevechten
Je kent het type - de "te cool voor Yule" -mensen die niets willen vieren. "Er is er een in elk kantoor en meestal een of twee op familiebijeenkomsten", zegt Bartlein. "Als er niets anders is, kunnen we vieren dat dit jaar voorbij is en hopelijk volgend jaar beter zal zijn." Dus bedwing die verwachtingen - sommige mensen zullen de gelegenheid aangrijpen en anderen niet. Je weet al wie de grootste boosdoeners zijn, dus vermijd onnodige stress en creëer een rustige vakantie voor jezelf door je energie te steken waar het wordt gewaardeerd en beantwoord.
Tweak je tradities
Er is geen vaste regel dat uw vakantiebijeenkomst in december moet plaatsvinden. Januari wordt snel een populairdere optie - en het houden van een "winterpauze" -feest kan veel druk wegnemen van de "noodzakelijke" vakantiewensen en het geven van geschenken. "Het lijkt niet alleen een tijd te zijn dat mensen de boost nodig hebben, het is veel minder hectisch", zegt Bartlein.
Meer vakantietips
Hoe je ECHT kunt genieten van de feestdagen
Leer drie tips om te genieten van de feestdagen.
Meer manieren om vakantiestress te verminderen
- Top 12 manieren om vakantiestress te verslaan
- Slim winkelen om vakantiestress te verminderen
- Hoe om te gaan met gezinsstress tijdens de vakantie
