Als je erover denkt om iets op te geven voor de vastentijd, waarom zou je het traditionele chocolade-embargo dan niet schuwen en voor iets gaan dat echt een verandering in je leven kan brengen. Zes weken is de perfecte tijd om iets nieuws uit te proberen - je weet maar nooit, misschien blijf je het gewoon volhouden!
Geef je plaats in de bus op
Rekening houden met andere mensen is niet altijd gemakkelijk om te doen als je een drukke dag hebt. Dus waarom zou je in aanloop naar Pasen niet bewust elke dag een goede daad doen? Geef je stoel op in een bus, breng taarten mee voor collega's of neem contact op met een oude vriend.
Zet die telefoon uit
Als het checken van je telefoon het laatste is wat je 's avonds doet en het eerste wat je 's ochtends doet, dan is deze onthouding misschien iets voor jou. Het is tegenwoordig soms moeilijk om af te sluiten van je werk en je sociale leven. Het controleren van e-mails, het bijwerken van sociale netwerken of zelfs het sms'en van vrienden tot je 's nachts slaapt, betekent dat je het moeilijker zult vinden om te ontspannen en dat dit ook van invloed kan zijn op de kwaliteit van je slaap. Verban de telefoon zes weken uit de slaapkamer en je zult verrast zijn hoeveel meer ontspannen je je 's avonds zult voelen.
Kick cafeïne in aanraking
De meesten van ons vertrouwen op hun kopje koffie of thee om ons aan het begin van de dag wakker te maken, maar denk je dat je misschien te veel drinkt? Cafeïne kan de bloeddruk, angst en slapeloosheid verhogen en een hele reeks andere gezondheidsproblemen verergeren. Waarom zou u tijdens de vastentijd niet alle cafeïneproducten opgeven en vervangen door gezondere alternatieven zoals water en vruchtensappen. Kruidenthee kan geweldig zijn, of je kunt overschakelen op cafeïnevrije koffie als je 's ochtends nog steeds dat warme wakker moet worden.
Sloot de sportschool
Met de lente voor de deur, waarom niet profiteren van het goede weer en buiten sporten. Na maanden in de sportschool te hebben gestaan, zul je versteld staan hoe energiek het is om in de frisse lucht te sporten. Het verlaten van de sportschool betekent niet noodzakelijk dat je je favoriete work-outles moet opgeven. Er zijn veel buitentrainingsgroepen, van yoga en pilates tot circuittraining. Probeer een van hen zes weken en als je het niet leuk vindt, ga dan terug naar je oude routine!
Meer uitgeleende ideeën
Dingen om op te geven voor de vastentijd: hersenloos eten
Veranderingen in levensstijl aanbrengen
6 redenen waarom je niet gelukkig bent en hoe je dit kunt veranderen
