Het eten van een dieet met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, gezonde granen en magere eiwitten is een van de beste manieren om je immuunsysteem te stimuleren om kanker te bestrijden. Hier zijn enkele handige tips om u te helpen uw knock-out kankerstoot te verbeteren.
Hoe goed te eten?
Het eten van een gezond dieet zal je lichaam helpen om op zijn best te functioneren, iets dat vooral belangrijk is als je kanker hebt. Niet alleen verminderen mensen die goed eten hun kansen om de ziekte te ontwikkelen, als ze worden gediagnosticeerd, ze kunnen beter omgaan met bijwerkingen van de behandeling en hun lichaam kan zichzelf herstellen sneller. Volg deze tips voor gezond eten om kanker te bestrijden.
Krijg je dagelijkse vijf
Eet elke dag minstens vijf kleurrijke porties fruit en groenten. Probeer het door elkaar te halen - eet de ene dag een portie spinazie, de volgende dag naar broccoli. Graaf ook in fruit en groenten met een hoge antioxidantactiviteit (bessen, kruisbloemige groenten, enz.).
Probeer nieuwe voedingsmiddelen
Als u een behandeling ondergaat, zeggen artsen dat het een goed idee is om nieuwe voedingsmiddelen te proberen. Misschien vind je iets leuk dat je vroeger minachtte. Mogelijk vindt u ook enkele handige voedingsopties om u te helpen omgaan met de bijwerkingen van een behandeling.
Ga vetarm
Het eten van vetarm, plantaardig voedsel houdt je slank en helpt je lichaam om alle soorten kanker te bestrijden.
Drink met mate alcohol
Hoewel studies hebben aangetoond dat af en toe een glas rode wijn het risico op kanker kan verminderen, ander onderzoek heeft aangetoond dat opzuigen kanker van de mond, keel, lever, borst en zelfs kan veroorzaken dikke darm. Daarom moet u beperken hoeveel u drinkt. Het wordt ook aangeraden om weg te blijven van alcohol als u een behandeling ondergaat (het kan uw keel of zweertjes in de mond irriteren).
Power-up met eiwitten
We hebben dagelijks voldoende eiwitten nodig om onze kracht te vergroten en om na de behandeling te helpen bij het herstellen (en opbouwen) van spieren. Krijg uw dagelijkse dosis door mager vlees te eten, zoals kip of vis, magere zuivelproducten en noten.
Vooruit plannen
Het kan moeilijk zijn om je te concentreren op gezond eten, vooral als je net te horen hebt gekregen dat je kanker hebt. De beste manier van handelen? Plan vooruit met deze handige tips.
Bevroren kopen
Omdat diepgevroren groenten en fruit direct na de oogst worden verpakt, bevatten ze soms meer kankerbestrijdende voedingsstoffen dan verse. Diepvriesproducten zijn ook gemakkelijk te bereiden.
Vooraf koken
Wanneer je de energie hebt om een maaltijd te koken, kook dan meer dan je zou moeten en vries de restjes in. Op deze manier heb je een aantal goede maaltijden als je geen zin hebt om te koken.
Vraag om hulp
Vrienden en familie zullen altijd bereid zijn om u te helpen met uw kook- en bakbehoeften. Vraag hen om u te helpen bij het boodschappen doen of om maaltijden voor uw gezin te koken.
Blijf snacken
Als je oorlog voert tegen kanker, is het belangrijk om op krachten te blijven. Houd gezonde snacks bij de hand en knabbel ze de hele dag door. Enkele suggesties zijn yoghurt, ontbijtgranen en melk, kaas en crackers, noten, sorbet en sportdranken.
