Als veganist verslind je waarschijnlijk je portie bonen, maar als je een excuus nodig hebt om je quotum voor het eten van bonen te verhogen, spring op de National Eat Beans Day-trein van 3 juli en duik in de volgende eiwitrijke en vezelrijke boon recepten.
Als veganist verslind je waarschijnlijk je portie bonen, maar als je een excuus nodig hebt om je quotum voor het eten van bonen te verhogen, spring op de National Eat Beans Day-trein van 3 juli en duik in de volgende eiwitrijke en vezelrijke boon recepten.
Veganistische bonenrecepten voor Nationale Eetbonendag
-
t
- Slow Cooker Rode Bonen en Rijst
- Groene Hummus
- Quinoa en Edamame Salade
- Gegratineerde witte bonen en radicchio
- Zomerse bieten- en witte bonensalade
- Basis Hummus
- Broccoli-tomaten-kikkererwtensalade
- Californië kaviaar met zwarte bonen
- Kampvuur Hobo-pakketten met groenten en kekerbonen
- Vegan Pasta e Fagioli
- Soep van zoete aardappel en zwarte bonen
- Stokbrood met witte bonen en waterkers
- Broodje Boston Gebakken Bonen
- Zomer Succotash
- Zwarte Bonenburger
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Bonen kopen: Bekijk het bulkgedeelte van uw lokale markt voor gezondheidsvoeding en sla een voorraad in van het kleurrijke assortiment gedroogde bonen, variërend van de gebruikelijke zwarte bonen tot de ongewone anasazibonen. Voor de dagen dat u weinig tijd heeft, kunt u profiteren van de heerlijke selectie bonen in blik die verkrijgbaar zijn in elke supermarkt.
Bonen voeding: Bonen zitten boordevol eiwitten, vezels, ijzer en magnesium en leveren ongeveer een derde van je dagelijkse foliumzuurwaarde. Ingeblikte bonen bevatten veel natrium vanwege hun vloeistof waarmee ze worden ingeblikt. Om het natriumgehalte te verlagen, giet je ze gewoon in een vergiet en laat je er koud water over lopen om ze af te spoelen. Bonen zijn een uitstekende bron van eiwitten voor veganisten en zijn uiterst veelzijdig in de vleesvrije keuken. Sla een voorraad in en geniet elke dag van het eten van bonen.
