Toegegeven, mijn favoriete maaltijd van de dag is snacktijd. Op iets kauwen zonder voor altijd en een dag te hoeven koken, is een van de geneugten van het leven. Gezond en bewust snacks kan toevoegen voeding en vitamines toevoegen aan uw dagelijkse voeding als u de juiste keuze maakt.
t
t Ik werk vanuit huis en als ik vanuit huis werk, is het supergemakkelijk om gewoon te grijpen naar alles wat ik in de koelkast of in de voorraadkast kan vinden. Ik heb altijd veel eten bij de hand, vooral vanwege mijn werk, maar niet al mijn eten valt in de categorie 'gezond'.
t Om deze reden maak ik eten klaar voor het werk, net als iedereen die buitenshuis een negen-tot-vijf baan heeft.
t In mijn lunchbox vind je bijna altijd een appel, bessen, zachte kaaspartjes zoals Laughing Cow Light Swiss, noten, crackers, een salade en flesjes water. Ja, flessen! Gehydrateerd blijven is de sleutel tot uw gezondheid. Je lichaam gebruikt water onder meer om op temperatuur te blijven en afvalstoffen af te voeren. Water kan je ook helpen om al dat kauwen te vertragen. Water geeft een vol gevoel, waardoor je minder tussendoor hoeft te snacken.
t We weten ook dat het eten van fruit en groenten goed voor ons is. Er is ons keer op keer verteld dat het eten van een paar porties fruit en groenten hartaandoeningen, sommige vormen van kanker en hoge bloeddruk kan voorkomen. Het hebben van een paar vruchten per dag kan op een of ander moment letterlijk je leven redden.
t Ik zoek ook naar vezelrijke snacks, zoals appels, en snacks met eiwitten, zoals kaas, om me energie te geven en langer vol te houden. Op de meeste dagen combineer ik graag crackers, of een paar sneetjes volkoren brood, met een stukje kaas.
t
t Voor een lichte, maar vullende maaltijd neem ik altijd een gezonde salade mee. Boordevol seizoensgroenten, een snufje Parmezaanse kaas en wat verse kruiden, kan een salade je behoeden voor rennen naar die automaat.
t Openbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een samenwerking met Laughing Cow en SheKnows.
