Zomer betekent naar het plaatselijke buitenzwembad of het strand gaan. Het betekent ook dat u uw zwempak moet dragen, waardoor u zich nerveus of ongelukkig kunt voelen met uw lichaam. Je zegt tegen jezelf dat deze zomer anders zal zijn en dat je eindelijk dat strandklare lichaam zult hebben om te pronken in een stringbikini. Maar je doelen te hoog stellen en ze te snel proberen te bereiken, is geen goed idee. Hier leest u hoe u realistisch kunt zijn over uw gewichtsverlies doelen voor deze zomer en waarom je dat zou moeten zijn.
Te hoge doelen stellen kan je teleurstellen
Tegen jezelf zeggen dat je deze zomer minstens 30 of 40 pond zult verliezen en je buik in een paar weken in een keiharde sixpack zult veranderen, is niet realistisch. Als u uw doelstellingen voor gewichtsverlies te hoog stelt en ze te snel probeert te halen, zult u ongetwijfeld ontmoedigd raken. Hierdoor kun je je zelfs afvragen of het zin heeft om te sporten of gezonder te eten. Natuurlijk moet je doelen stellen; zorg er wel voor dat ze realistisch zijn, zodat je niet teleurgesteld wordt.
Stel doelen op de korte termijn
Het nemen van kleine stappen om je lichaam en gezondheid te verbeteren is een betere aanpak dan het stellen van onrealistische doelen. Dit betekent het stellen van kortetermijndoelen die haalbaar zijn, zoals de komende maand minstens drie keer per week naar de sportschool gaan, en van daaruit verder gaan. Wanneer u kleine stapjes zet, zijn uw doelstellingen voor gewichtsverlies en fitness minder overweldigend, waardoor u eerder vasthoudt aan uw pogingen om ze te bereiken.
Advies zoeken
Als u niet tevreden bent met bepaalde delen van uw lichaam, bijvoorbeeld als u wilt werken om uw armen steviger - vraag een professionele trainer in je sportschool om je enkele oefeningen te laten zien die gericht zijn op de armen. Als u tijdens uw trainingsroutine aan specifieke delen van uw lichaam werkt waar u onzeker over bent, krijgt u resultaten en krijgt u meer zelfvertrouwen.
Maak je huid zomerklaar
Je huid regelmatig hydrateren en exfoliëren betekent een zachte, sexy huid waar je deze zomer graag mee pronkt. Je zou zelfs kunnen overwegen om een vleugje glans aan je huid toe te voegen door een bodylotion te gebruiken met een beetje glans erin. Deze weerkaatst het licht en geeft je huid een extra glow. Probeer een zonloze leerlooier als je een beetje kleur wilt hebben voordat je je zwempak aantrekt.
Heb vertrouwen
Onthoud dat het meest aantrekkelijke aan iemand die een bikini op het strand of in het zwembad draagt, is dat ze zich er comfortabel in voelen. Als je denkt dat je er aantrekkelijk uitziet in je zwempak, dan zal je zelfvertrouwen blijken. Als de gedachte aan het dragen van een stringbikini je bang maakt, werk er dan naar toe. Probeer een tankini en rok of een badpak uit één stuk te dragen voordat je uiteindelijk een bikini aantrekt. Trek dat badpak aan met een zelfverzekerde glimlach en geniet van de zomer!
Meer zomertips
5 manieren om je huid klaar te maken voor de zomer
Gezonde lekkernijen om deze zomer koel te blijven
Voorkom dat je er deze zomer uitziet als een kreeft of zebra
