We zijn op de set van de commerciële shoot van Dr. Travis Stork met Simply Saline en praten met hem over de belangrijkste gezondheidsproblemen van dit seizoen en zijn advies om de drie "S"-en te vermijden.
Voor het koude- en griepseizoen, De doktoren presentator Dr. Travis Stork werkt samen met Simply Saline om het nieuws over het product te delen, en we werden uitgenodigd om met hem mee te gaan op de set van hun commerciële shoot in het centrum van Los Angeles.
Dr. Stork is niet alleen slim, hij is ook nog eens prettig in de omgang! We hebben op dit moment met hem gepraat over al uw belangrijkste gezondheidsproblemen. Bekijk zijn advies om dit zeer alerte koude seizoen door te komen met je gezondheid intact.
SheKnows: Dus, Dr. Stork, vertel ons iets over de commercial die je aan het opnemen bent.
Dr. Travis Ooievaar: We maken een commercial voor Arm & Hammer Simply Saline. Het maakt deel uit van wat ik heb gedaan om natuurlijke behandelingen voor verkoudheid en griep te helpen promoten. Mensen weten dat ik een grote fan ben van zoute neusnevels. Als je ziek bent, zijn er dingen die je voor jezelf kunt doen die je geen kwaad zullen doen. Nasale irrigatie wordt sterk onderschat. Als je in mijn tas ging kijken, dat heb ik. Iedereen om ons heen lijkt ziek te zijn.
SK: Als je eenmaal ziek bent, wat zijn dan je beste tips om beter te worden?
TS: Zorg voor voldoende rust. U wilt er zeker van zijn dat u goed uitgerust bent, zodat uw immuunsysteem de kans krijgt om te vechten tegen verkoudheid, griep, longontsteking, wat het ook is. Eet goed voedsel: ik noem het de regenboog. Een supplement zal je niet beter maken. Als je de regenboog van voedsel eet, geef je je lichaam echt de voedingsstoffen die het nodig heeft. En hydratatie: als je gehydrateerd blijft, kun je de eenvoudige dingen beter doen, zoals je neusholtes vochtig houden.
SK: Dus je pleit niet voor supplementen zoals vitamine C om je te helpen sneller te genezen?
TS: Ik wou dat het bewijs wees op een magische aanvulling die er is, en als je naar het nieuws kijkt of... reclames waarvan je zou denken dat tonnen supplementen helpen, maar helaas is het bewijs dat niet daar. Dus als je jezelf de beste kans wilt geven om van verkoudheid of griep af te komen, doe het dan wanneer je in de periferie van de supermarkt winkelt. Als je naar binnen gaat, koop dan die groenten en fruit. Dat zijn de supplementen die je nodig hebt.
SK: Februari is de maand voor de gezondheid van het hart. Wat zijn de slechtste gewoonten die een vrouw voor haar hart kan hebben?
TS: Het zijn de drie "S"-en die je wilt vermijden. Roken, duidelijk. [Het volgende is] zitten. Vrouwen die de hele dag zitten, lopen niet alleen risico op hartaandoeningen, maar ook op diabetes. We leren steeds meer dat hoe meer je op je benen kunt staan, hoe meer je de hele dag kunt bewegen, [hoe beter het is voor je gezondheid]. De enige reden dat ik nu zit, is dat ik vijf uur lang rechtop heb gestaan terwijl we deze commercial aan het opnemen waren. Hoe meer je op de been bent, hoe meer calorieën je verbrandt en je geeft [ook] je hart een fijne subtiele workout gedurende de dag. Stress is een andere enorme [“S” om te vermijden]. Interessant is dat hoe meer sedentair je bent, hoe meer gestrest je uiteindelijk ook wordt.
SK: Valentijnsdag valt ook in februari. Hoe beïnvloeden liefde en huwelijk je gezondheid?
TS: Ik denk dat de tijd laat zien dat het allemaal om de relatie gaat. Het is niet noodzakelijk de instelling van het huwelijk, het is "Heb je een gezonde relatie?" De gegevens geven duidelijk aan dat als je een goede, gezonde relatie hebt, je waarschijnlijk langer zult leven. Je zult waarschijnlijk gezonder zijn. Maar het belangrijkste is dat als je een relatie hebt, elkaar steunt. Niet alleen emotioneel, maar ook op het gebied van je fysieke gezondheid. Dat zijn de huwelijken waar mensen langer leven en gelukkiger zijn.
SK: Gewichtsverlies is altijd een hot-button-onderwerp, vooral in het nieuwe jaar, en je hoort altijd over het volgende rage-dieet. Wat zijn de top drie van de slechtste rage diëten waar je van hebt gehoord?
TS: Mag ik dan helemaal eerlijk zijn? Ik negeer rage diëten. Ik hoor zoveel rage diëten komen en gaan dat ik oorkappen op doe. Als je het woord "rage" en "diëten" samen hoort, is het waarschijnlijk niet goed voor je, en dat is bijna over de hele linie. Gezond leven en gezond eten is geen modegril. Helaas verkoopt gezond leven, gezond eten niet altijd.
SK: Dus wat voor soort voedsel raad je aan?
TS: Natuurlijk eten. Je hoeft niet te eten als iemand in de prehistorie, waar je alleen maar noten en bessen eet. Het is niet eens zozeer wat je eet, het is hoe je het bereidt. Als je een burger gaat maken, ga dan voor grasgevoerd rundvlees. Als je het echt op een broodje wilt doen, doe het dan op een volkoren broodje dat een beetje lichter is in calorieën. Gebruik in plaats van mayonaise avocado. Gebruik dingen die gezondheid toevoegen aan alles wat je eet, in plaats van er iets van weg te nemen.
Een van de redenen waarom ik letterlijk met Simply Saline samenwerkte, is dat het thema 'houd het simpel' is. Een goede gezondheid is eenvoudig, en hoe meer we het compliceren, hoe moeilijker het is om het te bereiken
Zorg ervoor dat je elke dag meer wellnesstips van Dr. Stork krijgt op De doktoren; controleer uw lokale vermeldingen voor dag en tijd.
Meer gezondheidstips voor het nieuwe jaar
10 tips voor gewichtsverlies in het nieuwe jaar
Dr. Raj's eenvoudige manieren om uw gezondheid in 2013 te verbeteren
Star Jones: Hartziekte komt vrouwen voor
