Het schoon en gezond houden van uw tanden en tandvlees is een dagelijkse taak. Het lijkt misschien veel werk, maar als u goed voor uw mond zorgt, kunt u later veel pijn en onnodige medische kosten besparen. Zorg ervoor dat u alles doet wat u kunt door deze eenvoudige handleiding te volgen.
Poetsen
Je weet waarschijnlijk al dat poetsen een belangrijk onderdeel is van mondhygiëne. Maar weet je ook of je het goed doet? Om uw tanden en tandvlees goed te verzorgen, moet u een tandenborstel met zachte haren gebruiken. Harde borstelharen kunnen uw tandvlees beschadigen, dus bewaar die voor de schoonmaak in plaats van ze op de gevoelige delen van uw mond te gebruiken. Begin met je achterste kiezen, plaats de zachte borstelharen op je tandvleesrand. Borstel de borstelharen voorzichtig over de tanden naar het midden van je mond. Herhaal dit nog twee keer, verplaats dan de borstel naar de volgende tand en doe hetzelfde. Herhaal dit proces over je hele mond, voor en achter. Door in deze beweging te poetsen in plaats van heen en weer, verkleint u de kans op terugtrekkend tandvlees en is het beter in het verwijderen van tandplak. Zorg ervoor dat je minstens twee keer per dag poetst - 's ochtends als je wakker wordt en 's avonds voordat je naar bed gaat.
flossen
Zie het als volgt: elke keer dat u uw tanden poetst, moet u ook flossen. Dit komt simpelweg omdat er geen manier is voor uw tandenborstel om bij bepaalde gebieden te komen waar een stuk flosdraad kan komen. Dus als u niet flost, loopt u in sommige delen van uw mond ernstig gevaar voor de vorming van bacteriën en tandplak. Zorg er bij het flossen voor dat u de flosdraad tussen elk paar tanden trekt. Schraap langs de zijkanten van je tanden en ga recht in je tandvleesrand. Dit is het deel dat het meest waarschijnlijk bacteriën en tandplak verzamelt, dus mis het niet!
Regelmatige controles
U kunt het gevoel hebben dat u door tweemaal per dag te poetsen en te flossen voldoende doet om uw gebit gezond te houden. Hoewel dagelijkse zorg ongetwijfeld belangrijk is, is uw tandarts dat ook regelmatig. Uw leeftijd en tandheelkundige geschiedenis kunnen bepalen hoe vaak u uw tandarts moet bezoeken, maar als algemene regel moet u elke zes maanden naar binnen voor een reiniging en controle. Het lijkt misschien een kostbare onderneming die u liever vermijdt, maar dit kan u later veel geld besparen in tandheelkundige problemen. Uw mondhygiënist kan ongewenste tandplak verwijderen op een manier die u met uw eigen poetsen en flossen niet kunt bereiken. Dit kan gaatjes en tandvleesaandoeningen voorkomen. Als u uw tandarts naar uw mond laat kijken en uw röntgenfoto's laat onderzoeken, kan dit bovendien een ernstig mondprobleem stoppen. En als u moeite heeft met het onthouden van afspraken, vraag dan gewoon de secretaresse van uw tandarts om u te bellen wanneer uw volgende controle moet plaatsvinden. Minstens één keer per jaar naar uw tandarts gaan is cruciaal voor het welzijn van uw mond, dus stel het niet langer uit!
meer over mondverzorging
5 manieren om helderdere, wittere tanden te krijgen
Hoe vind je een tandarts?
De beste voedingsmiddelen om te vermijden met een beugel
