6 Gezonde grapefruitrecepten – Pagina 2 – SheKnows

instagram viewer

Salade van grapefruit en buffelricotta

Serveert 6

gezond-reizen-eten
Verwant verhaal. Deze tips helpen je gezond te eten terwijl je op reis bent voor je werk

Ingrediënten:

1 roze Florida grapefruit, in partjes

1 kop gekookte rode biet, in blokjes

Iets meer dan 1/2 kopje ricotta kaas

3/4 kop gewassen en geplukte babysaladeblaadjes, zoals ruby ​​chard, spinazie, rucola of mizuna

4 sneetjes witbrood, in blokjes van 2 cm gesneden

1 bosje verse munt

2 eetlepels. lichte olijfolie

Voor de dressing:

Sap van 1/2 Florida grapefruit

Sap van 1 sinaasappel

Iets meer dan 1/3 kopje citroenolie (dit kan in de meeste supermarkten worden gekocht, of je kunt er zelf een maken door olijfolie voorzichtig te verwarmen met dun gesneden citroenschil en een dag of zo te laten trekken)

Zout en versgemalen zwarte peper

Routebeschrijving:

Pluk de muntblaadjes van de steeltjes en plet de steeltjes lichtjes. Versnipper de bladeren. Verwarm de olijfolie in een pan en voeg de muntstengels toe. Laat aan één kant trekken (hoe langer je
laat dit hoe beter). Verhit de met munt doordrenkte olie in een pan en bak de broodblokjes goudbruin. Voeg de gehakte muntblaadjes toe en laat uitlekken op keukenpapier.

Als je klaar bent om te eten, meng je de slablaadjes, grapefruit en rode biet in een slakom. Schud de dressingingrediënten door elkaar en giet dit over de blaadjes. Verkruimel de ricotta kaas erover
de salade en verdeel over de croutons.

Volgende: Grapefruitsalsa