Merk je dat je de laatste tijd hier rent, daar rent, overal rent... en nog steeds de hele tijd uitgeput bent? Uw tijd in evenwicht houden is belangrijk voor uw werk, uw relaties en uw gezondheid. Het vereist inzet en goed timemanagement.
Kijk naar de secondewijzer op een klok. Seconden klikken weg in minuten... in uren. De tijd wacht op niemand. Hoe goed we die tijd gebruiken, is aan ons. Of we onze dag vullen met zinvolle activiteiten of niets bereiken, is helemaal onze keuze. Leren om onze tijd in evenwicht te brengen, helpt ons onze doelen te bereiken en onze gelukzaligheid te volgen.
Uitstel
Laten we eerlijk zijn, er zijn dingen die we graag doen en dingen die we moeten doen. Hoezeer we ze ook proberen te negeren, de dingen die we moeten doen, wachten altijd op ons. Waarschijnlijk de grootste wegversperring voor het balanceren van tijd is uitstelgedrag. We hebben de neiging om die dingen uit te stellen die we het minst willen doen. Het is tenslotte zoveel gemakkelijker om ze in ons achterhoofd te houden.
Onze tijd efficiënt gebruiken voelt goed
Er is een goed gevoel aan het eind van de dag als we weten dat we de dingen hebben bereikt die we wilden doen. We voelen ons meer voldaan en zien een duidelijke richting voor de volgende dag. We kunnen onze afspraken nakomen. Er zijn geen spinnenwebben van verwarring in onze geest. Deze gestructureerde levensstijl sijpelt door in ons werk, onze relaties en ons gezinsleven. Het bereiken van dit gevoel van voldoening is echter niet eenvoudig. Het vereist een toewijding aan het balanceren en structureren van onze tijd.
Wat is belangrijk in ons dagelijks leven?
Zeven belangrijke gebieden hebben aandacht nodig als we structuur en balans in onze dag plannen. De belangrijke beslissing is: hoeveel tijd willen we eraan besteden?
- Werk
- Familie
- Sociaal leven
- Maaltijden
- Oefening en lichamelijke activiteit
- Hobby's
- Rust/slaap
Elk van deze is belangrijk voor het creëren van balans in ons leven, dus we moeten prioriteit geven aan hoeveel tijd we op elk gebied willen doorbrengen. Er zitten maar 24 uur in een dag. Als 14 van die uren op het werk worden doorgebracht, blijft er weinig tijd over voor de andere belangrijke delen van ons leven en lijden zij daaronder. Relaties met degenen van wie we houden zullen dunner worden. Ook onze lichamelijke en geestelijke gezondheid zal eronder lijden.
Timemanagement: waar beginnen we?
- Evenwicht! — Onthoud dat uw belangrijkste doel is om uw tijd in evenwicht te houden, zodat u geen van de belangrijke gebieden in uw leven tekort doet.
- Prioriteiten stellen — Bepaal wat belangrijk is en hoeveel van de tijd van elke dag aan dat gebied wordt besteed.
- schriftelijke agenda — Een geschreven dagelijkse agenda geeft ons een doel en richting. De agenda moet worden gestructureerd met gespecificeerde tijdschema's. Vink voltooide items af voor een gevoel van voldoening.
- Stel doelen op korte, middellange en lange termijn — Vandaag plannen is een goed begin, maar het is ook belangrijk om de dingen in gedachten te houden die in de nabije en verre toekomst moeten worden bereikt.
- Ken je grenzen - Leer "Nee" zeggen tegen dingen die gewoon niet in uw schema passen. Mogelijk moet u deze activiteiten delegeren aan anderen of ze naar de toekomst verplaatsen, waar de timing beter kan werken.
- Kijk op de klok - Het is zo gemakkelijk dat de dag voorbij vliegt voordat veel van uw lijst is bereikt. Door de klok in de gaten te houden, kunt u zich concentreren op uw doelen voor de dag.
- Neem een pauze— Geen enkel schema is ooit zo strak dat je geen minuut de tijd kunt nemen voor een knuffel of een telefoontje naar iemand van wie je houdt, of een koffie- of stretchpauze voor jezelf.
- Tijd om na te denken — Zorg ervoor dat u elke avond tijd vrijmaakt om na te denken over hoe goed u in staat was om uw dag in evenwicht te houden.
- Morgen is een nieuwe dag — Niets werkt ooit als "uurwerk". Als je plannen voor balans vandaag een beetje verkeerd zijn gegaan, onthoud dan dat morgen weer een dag is.
Aan het eind van de dag, wanneer die klok in een morgen verandert, zul je kunnen glimlachen als je hebt geleerd om geheim te houden om balans in je leven te vinden.
