De Centers for Disease Control (CDC) meldt dat bij ongeveer 9,5 procent van de kinderen in de Verenigde Staten de diagnose ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) is gesteld.
Leer meer over een techniek die de symptomen van ADHD kan verbeteren en coping-mechanismen kan verbeteren terwijl je plezier hebt - kunsttherapie.
Met diagnoses van ADHD bij kinderen die in de VS in opkomst zijn, kunnen ouders hun kinderen helpen door middel van kunsttherapie met leuke, eenvoudige projecten die zich richten op het proces boven het product.
"Kunsttherapie gebruikt de processen van tekenen, schilderen en beeldhouwen om het welzijn en het zelfvertrouwen van kinderen te verbeteren", zegt Stacey Nelson, ATR-BC, kunsttherapeut voor studenten met speciale behoeften in Kennedy Krieger Instituutschoolprogramma's. "Zelfexpressie kan worden gebruikt om emotionele problemen aan te pakken, interpersoonlijke vaardigheden te ontwikkelen, gedrag te beheersen, stress te verminderen en zelfbewustzijn te vergroten."
Meerdere voordelen
Nelson zegt kunsttherapie:
- Genereert een ontspanningsreactie en verbetert de stemming van een kind.
- Verhoogt de hersenniveaus van serotonine, waarvan het gebrek kan leiden tot depressie.
- Vermindert stresshormonen - het manipuleren van klei kan een dieper effect hebben dan in een stressbal knijpen.
Maar Nelson zegt dat veel ouders - onzeker over hun eigen kunstvaardigheden - terugdeinzen voor kunsttherapie, niet wetende dat het creatieve proces heilzaam is ongeacht de uitkomst. Nelson schetst een paar tips die ouders kunnen gebruiken om kunsttherapietechnieken in hun eigen huis te integreren.
Tips voor ouders
- Focus op het proces, niet op het product. Als het kind niet tevreden is met haar eindproduct, stel dan vragen over wat ze in de toekomst anders zou doen, om het probleemoplossend vermogen aan te moedigen.
- Verminder chaos. Een rommelige ruimte kan een kind met ADHD overweldigen. Maak in plaats daarvan een specifieke ruimte vrij voor het maken van kunst en beperk de keuzes (houd rekening met de interesses van het kind) om focus te bevorderen.
- Begin met mandala's. Deze voorgetekende cirkels op een stuk papier trekken de aandacht van een kind. Het hebben van een startpunt vermindert de angst van een kind over wat het moet maken als het wordt geconfronteerd met een blanco papier. Gratis afdrukbare mandala's zijn online beschikbaar.
Colleen O'Shea is een aanpassingsconsulent in Massachusetts en moedigt leraren aan om regelmatig kunsttherapie toe te passen. Voor een kind met ADHD zegt O'Shea dat ze meestal "de leraar een suggestie zal geven om de student te laten tekenen en te kijken of hij / zij het doet terwijl ze naar instructies luistert (ze zouden het met gemak moeten doen)."
O'Shea zegt dat kunsttherapie kinderen ten goede komt, punt uit. "Kinderen vertellen je veel door middel van hun kunst", legt ze uit. "Non-verbaal drukken ze emoties uit, [inclusief] waar ze voelen dat hun plaats in de wereld of het familiesysteem is."
Ideale sessieduur
De hoeveelheid tijd die wordt besteed aan het werken met beeldende therapie varieert per kind en behandeldoel, legt Nelson uit. Ze werkt momenteel met schoolkinderen met een individueel onderwijsprogramma (IEP) voor kunsttherapie, dus beveelt ze wekelijkse sessies van 30 minuten aan.
Nelson zegt dat effectieve kunsttherapie een kind voldoende tijd geeft om een niveau van voltooiing te bereiken en ook in staat zijn om wat tijd te besteden aan het praten over het project — hetzij tijdens de activiteit, hetzij na de voltooiing ervan.
Hoe lang je ook met je kind doorbrengt, Nelson benadrukt de noodzaak om je te concentreren op het proces boven het product. "De ervaring van het maken van kunst en het kind dat een manier heeft om [zichzelf] uit te drukken, is veel belangrijker dan het maken van een perfect schilderij of beeldhouwwerk", zegt ze.
Favoriete beginnersprojecten
- Ga op natuurwandeling. Verzamel kleine voorwerpen die uw kind aanspreken en praat over de vormen, geuren en texturen van elk. Lijm voorwerpen op karton om te schilderen of laat ze zoals ze zijn. Maak bladwrijvingen door papier over bladeren te leggen en de bovenkant van het papier met een krijtje te wrijven zodat de bladstructuur zichtbaar wordt.
- Koop goedkope houtambachten om te schilderen of te versieren.
- Maak zandpotten of zoutpotten.
Een snelle zoektocht op Pinterest naar 'kunsttherapie voor kinderen' levert onbeperkt creatieve ideeën.
Therapie zonder je ‘therapeutisch’ te voelen
"Kunsttherapie is een geweldige kans voor leraren en therapeuten om positief gedrag te versterken, zoals bij de taak blijven [en] instructies opvolgen, wat moeilijk kan zijn voor kinderen met ADHD”, vertelt Paul Lucas, die toezicht hield op en gedragsconsultatie deed voor dagbehandelingsprogramma's voor kinderen met een diagnose van geestelijke gezondheid, vaak ADHD, in Noord-Amerika. Carolina. Lucas zegt dat kunsttherapie "kinderen de kans geeft om gevoelens te uiten zonder zich 'getherapeut' te voelen."
Lees meer over ADHD bij kinderen
ADHD: het debat gaat door
ADHD beheren zonder medicatie
ADHD: overgediagnosticeerd en overmedicated
