We krijgen maar één set volwassen tanden - dus het is van cruciaal belang om ze goed te verzorgen, niet alleen voor een geweldige glimlach, maar ook voor gezonde tanden en tandvlees. Hier is hoe.
April is de maand van de mondgezondheid in Canada, dus wat is een betere tijd om (ahem) je tandheelkundige zorg op te frissen? Immers, hoe beter u voor uw gebit zorgt, hoe langer u uw gezonde, parelwitte tanden kunt behouden. Doet u er alles aan om voor uw gebit te zorgen? Lees verder.
Poets twee minuten
Poets indien mogelijk na elke maaltijd (bonus: als uw tanden fris en schoon zijn, zult u minder snel trek krijgen in onbedwingbare trek), of in ieder geval 's ochtends en voor het slapengaan. Om ervoor te zorgen dat je twee minuten poetst, hebben elektronische tandenborstels timers die je waarschuwen wanneer er twee minuten voorbij zijn. Gebruik je een gewone tandenborstel? Controleer de klok in je badkamer of poets tijdens een reclameblok op tv (meestal twee tot drie minuten).
Spoel je tanden na het eten van suiker
Als je in staat bent om (gemakkelijker te doen thuis, moeilijker wanneer je in het openbaar bent) je tanden spoelen na het eten van iets suikers, zodat je geen suikerfilm op je tanden krijgt. Gebruik ook een rietje als je pop drinkt (minder frisdrank zal je tanden bedekken).
Vervang je tandenborstel ongeveer om de twee maanden
Let op de staat van je tandenborstel. Men zou ongeveer twee maanden mee moeten gaan, maar als het er versleten of gerafeld uitziet, vervang het dan meteen. Immers, als u uw tanden wilt verzorgen en ijverig poetst, zullen uw inspanningen afnemen als uw poetsbeurt niet in goede staat is.
Dagelijks flossen
Je borstel kan maar op zoveel plekken komen - hij kan niet tussen je tanden komen. Als je traditionele flosdraad een karwei vindt, probeer dan een plectrum voor interdentale ragers of Philips AirFloss (een tandheelkundig hulpmiddel dat een stoot lucht en water of mondwater tussen je tanden blaast om het gebied schoon te maken).
Eet voedingsmiddelen die tandplak helpen verwijderen
U kunt helpen uw tanden schoon te houden door bepaalde voedingsmiddelen te eten die tandplak helpen verwijderen en het tandvlees masseren. Probeer rauwe wortelen, groene paprika's, selderij en noten. Snacken zal ook helpen om meer speekselvloed te bevorderen, waardoor tandplak en bacteriën zich niet kunnen hechten.
Meer gezondheidstips
Is je training tijdverspilling?
5 manieren om helderdere, wittere tanden te krijgen
Thuis fit worden
