Het goede nieuws is dat Roll Up the Rim to Win terug is! En dat betekent dat je deze maand veel meer kans hebt om een paar extra bezoeken aan Timmy's te brengen. Maar alleen omdat u een extra kans wilt om een Toyota Camry of een flatscreen-tv te winnen, betekent niet dat u daarbij kilo's moet inpakken. Krijg de meest voedzame Tim Hortons-opties die je dit Roll Up-seizoen gelukkig en gezond zullen houden.
Dranken
De eenvoud van het bestellen van een double-double klinkt ideaal, maar al die room en suiker kunnen al snel meer dan 100 calorieën toevoegen aan je eens calorievrije koffie of thee. Zwarte koffie is niet voor iedereen, en dat is oké. Maar u kunt voorkomen dat u uw dieet verplettert door slechts één shot room te bestellen; of, beter nog, sub in melk in plaats van room. Kijk of je het zonder de suiker kunt doen en trakteer jezelf misschien op een enkele suiker of een pakje Splenda hier of daar als je echt een oppepper nodig hebt. Of, voor wat extra gezondheidsvoordelen, probeer kruidenthee in plaats van koffie.
Ontbijten
Als je gezonde keuzes probeert te maken terwijl je in Timmy's bent, dan moet het gedeelte met gebakken goederen in wezen als verboden terrein worden beschouwd. De donuts, muffins en koekjes zitten boordevol slechte vetten en suikers en hebben weinig voedingswaarde om te laten zien hoeveel calorieën ze je binnenkrijgen. Kies in plaats daarvan voor een van de yoghurt-bessencombinaties, die weinig vet bevatten en een bron van calcium en fruit zijn. Bovendien zijn ze absoluut heerlijk! Als je iets warms nodig hebt om 's ochtends op gang te komen, blijf dan weg van de ontbijtsandwiches, die extreem veel calorieën, natrium en cholesterol bevatten. Probeer in plaats daarvan de gewone havermout eens - het biedt 15 procent van je ijzerbehoeften.
Soep
De soep van Tim Hortons kan iets meer natrium bevatten dan ideaal is, maar veel soorten zijn goede bronnen van vitamines en mineralen, en de meeste bevatten minder dan 150 calorieën per portie. Als je vegetariër of veganist bent, is je beste optie de Hartige Groentesoep, die absoluut geen dierlijke producten bevat.
Broodjes & Wraps
Als je een snelle oplossing voor je knorrende buik nodig hebt, zijn de wrapsnackers goede bronnen van eiwitten en voedingsvezels. Of, voor een volledige maaltijd, ga je voor een normaal broodje op een volkoren broodje. De geroosterde kippenclub is een uitstekende bron van eiwitten en ijzer, terwijl de kipsalade je go-to is als je calorieën wilt verminderen.
Om een kijkje te nemen in de voeding van je favoriete Timmy's lekkernijen, gebruik hun officiële voedingscalculator om ervoor te zorgen dat u over alle informatie beschikt die u nodig heeft. Tim Hortons heeft genoeg voedzame opties om uit te kiezen, dus blijf op de hoogte en maak gezonde keuzes!
meer over fastfood
Gezonde fastfoodkeuzes maken
Gezond fastfood voor terug naar school
Is fastfood een slechte opvoedingskeuze?
