Eerlijk gezegd dans ik niet altijd voor mijn conditie. Maar als ik het doe, vraag ik me af waarom ik het niet vaker doe.
Als iemand met twee graden in bewegings- en sportwetenschappen, ben ik geen onbekende in een zware training. Ik heb CrossFitted, ik heb 10-mijlsraces gelopen, ik heb barre en Pilates en yoga geprobeerd... zelfs op een paddleboard. Ik heb lessen geleid door middel van bokstrainingen en groepsfietsroutines. Echt, er is niets dat ik niet zal proberen.
Ik zweet graag, en ik zweet graag.
Maar soms als het buiten koud en somber is, of als ik gewoon geen zin heb om schoenen aan te trekken en naar de sportschool te gaan, zet ik de muziek harder en laat ik me los.
Het mooie van dansen voor fitness is dat het je emoties benut - muziek kan je laten lachen, huilen, springen, schreeuwen en het allemaal laten ontsnappen. Onlangs heb ik een Girl Power-afspeellijst op Spotify samengesteld en gejamd - mijn vuisten pompen, meezingen en over het algemeen een dwaas gedragen. Een uur ging voorbij voordat ik het wist en ik was blij, moe en klaar om de rest van mijn dag aan te pakken.
Hoewel er veel redenen zijn om te gaan dansen voor fitness, staan deze vijf bovenaan mijn persoonlijke lijst.
1
Ik voel me er sexy door
Ik werk in de fitness en ik werk vanuit huis. Ik breng elke dag bijna de hele dag door in sweats, T-shirts en sportbeha's. En hoewel ik weet dat ik perfect in staat ben om een paar hakken en een rode lippenstift op te doen om mijn leven op te fleuren, is het gemakkelijk om te vallen in het minder-dan-sexy patroon van uit bed rollen, mijn kantoor binnen strompelen en daar blijven tot mijn man thuiskomt.
30 minuten nemen om wat deuntjes op te zetten (Beyoncé, Christina en Rihanna zijn een paar favorieten) en mijn innerlijke diva aanboren, geeft me de kans om te onthouden dat ik een sexy, zelfverzekerde vrouw ben. Ik kan geen levende vrouw bedenken die dat gevoel niet verdient.
2
Ik kan het overal doen
Het leven is niet altijd perfect. Soms moet je alles laten vallen en rennen, waardoor je reis naar de sportschool in het stof achterblijft. Ik ben er vaak geweest, maar alleen omdat één fitnessplan wordt verijdeld, wil nog niet zeggen dat je je training helemaal moet opgeven. Ik heb bij mijn zus gedanst toen ik onverwachts op mijn nichtje moest passen. Ik heb urenlang in een auto gedanst tijdens het rijden om een vriend te zien. Ik heb op straat gedanst tijdens een wandeling in het holst van de nacht, en natuurlijk heb ik gedanst in het comfort van mijn eigen huis. Omdat je alleen maar muziek en je lichaam nodig hebt, is er geen excuus om niet te stoppen.
3
Geen dresscode, geen uitrusting
Bokstrainingen vereisen bokszakken. Step-aerobics vereisen een aerobe stap. Veel krachttrainingsroutines vereisen gewichten. Dans vereist niets. Er is niets te kopen, en er is eigenlijk weinig tot geen dresscode, vooral als je thuis danst. Ik heb het afgebroken met een volledig trainingspak en ik heb het afgebroken met niets anders dan mijn verjaardagspak. Het is mooi om te weten dat je gewoon kunt komen opdagen, je hart kunt dansen en afsluiten, zonder andere vereisten of verplichtingen.
4
Het is een pauze van de gewone training
Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in een cyclus van saaie trainingen: "Kracht trainen op dinsdag, donderdag, zaterdag en hardlopen op maandag, woensdag, vrijdag.” Het duurt niet lang voordat de verveling toeslaat en je begint te vrezen voor je trainingen.
Als iemand met zelfverklaarde "oefening ADD", weet ik dat ik mijn trainingen fris, leuk en nieuw moet houden om ze vol te houden. Dans geeft me de kans om dingen uit elkaar te halen. Soms volg ik een cursus, soms zoek ik naar nieuwe YouTube-video's, maar meestal doe ik gewoon mijn eigen ding. Hoe dan ook, het laat me altijd achter met een helder hoofd en klaar om vast te houden aan mijn doorlopende routine.
5
Ik kan jammen op mijn favoriete deuntjes
Ik hou van muziek, maar ik kan er slecht naar luisteren. Dat klinkt dom, toch? Omdat ik vanuit huis werk, heb ik niet veel gelegenheid om in de auto naar muziek te luisteren en omdat ik niet het type ben om naar te luisteren muziek terwijl ik werk (en ik werk bijna de hele tijd), dans geeft me het perfecte excuus om nieuwe afspeellijsten te bedenken en oude op te graven cd's. Elke keer dat ik de stereo aanzet, word ik eraan herinnerd hoeveel muziek voor mij betekent, en het verbetert mijn humeur, waardoor ik me verfrist en vrolijk.
Vraag aan lezers:
Dans je voor je conditie? Wat is je favoriete muziek om op te jammen?
Vertel het ons in de comments hieronder.
Meer over fitness
5 bewegingslessen, geen sportschool nodig
5 Cardio-workouts die je thuis kunt doen
