Een van de meest effectieve instrumenten om de huidige zwaarlijvigheidsepidemie te bestrijden, is onderwijs. Hoe meer u weet over hoe u gezond kunt worden en blijven, hoe groter de kans dat u slimme keuzes maakt over uw gezondheid.
Een nieuw boek is bedoeld om mensen de tools te geven die ze nodig hebben om een sterk, gezond lichaam op te bouwen op een manier die toegankelijk is voor mensen van alle leeftijden, inkomens en fitnessniveaus. Fitnessexpert, motiverende spreker en oprichter van New York's City Gym Boys, Charles LaSalle gebruikte zijn passie voor fitness om de ultieme trainingsgids te maken: Krijg een knallend lichaam.
Fitness voor iedereen
Gericht op zowel mannen als vrouwen, Krijg een knallend lichaam biedt praktisch advies over voeding en fitness op een manier die gemakkelijk te begrijpen is. De focus op gezondheid leggen hoeft niet te betekenen dat je lid wordt van een dure sportschool of je boodschappenbudget opblaast in een chique natuurvoedingswinkel. Wat LaSalle biedt, is in feite een programma dat alleen op het lichaamsgewicht draait, iets dat iedereen - ongeacht leeftijd, inkomen of fitnessniveau - kan ondernemen. Denk aan lunges, pull-ups, crunches, sit-ups en andere activiteiten die je overal en altijd kunt doen.
Ontmoet de City Gym Boys
City Gym Boys, opgericht door LaSalle in 1997, is een fitnessbedrijf dat zich toelegt op het begeleiden van jongeren in de binnenstad over de levenslange voordelen van fitness en lichaamsbeweging. Hun missie: het elimineren van de ziekten en aandoeningen die verband houden met obesitas. Met 24 leden, die meer dan 14 nationaliteiten vertegenwoordigen, werken de groepspartners regelmatig met Dr. Mehmet Oz's Health Corps, de American Diabetes Association en First Lady Michelle Obama's Let's Beweging! Initiatief. City Gym Boys sponsort ook een al lang bestaand wekelijks jeugdfitnessprogramma met de Boys & Girls Club of Harlem.
Achter het boek
Als een bekroonde bodybuilder komen LaSalle en de gespierde leden van zijn City Gym Boys allemaal aan bod in het boek, dat zich richt op hoe gemakkelijk het kan zijn om fitness in je leven op te nemen. “Ik heb dit boek geschreven Krijg een knallend lichaam omdat ik de boodschap van de City Gym Boys over het belang van fitness naar het publiek wilde brengen, vooral voor de jeugd”, zei LaSalle in een verklaring over het boek. “Je moet je lichaam bewegen en focussen op het verbranden van calorieën. We willen verandering creëren en Amerika als geheel motiveren. Dit proces gaat over je geest, lichaam en ziel.”
De strijd om obesitas te beëindigen
Hoe graag we er ook niet over willen praten, obesitas is een serieus probleem dat niet verdwijnt en de publieke aandacht blijft domineren. Automaten worden uit scholen gehaald, de burgemeester van New York City, Bloomberg en het ministerie of Health wil de verkoop van te grote suikerhoudende dranken verbieden en wat we eten blijft bestaan onderzocht. Maar de verantwoordelijkheid om gezond te zijn ligt uiteindelijk bij elk individu, iets wat LaSalle ter harte neemt. "Terwijl de zwaarlijvigheidsepidemie in dit land toeneemt, is het eerste wat je moet doen om je lichaam te veranderen, je geest veranderen", zei hij. “Het gaat erom in te spelen op de geest van de natie en hen te motiveren om van de bank af te komen en te verhuizen. LaSalle is van mening dat Amerikanen verantwoordelijkheid moeten nemen voor hun eigen leven en hun lichaam moeten gaan trainen als we deze strijd tegen obesitas als natie willen winnen.
Meer fitnesstips en trends
Gids voor het aanpassen van een luie meid
Schud je fitnessroutine op met workouts waar celebs dol op zijn
Creëer een sterke, sexy rug voor de zomer
