Uw dieet aanvullen met vitamines en mineralen kunnen een geweldige manier zijn om uw algehele gezondheid te verbeteren. Maar met zoveel supplementlijnen die drogisterijplanken inpakken, kan het moeilijk zijn om te weten of een merk ingrediënten van de hoogste kwaliteit biedt. Voordat u iets koopt, moet u weten waar u op moet letten in een supplementenlijn.
Overweeg uw redenen om te nemen supplementen
Hoop je de gezondheid van je hart een boost te geven? Proberen gewicht te verliezen? Wil je er gewoon beter voor zorgen dat je je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamines en mineralen haalt? Weten
wat u zoekt in een supplement, zal u helpen de lijst met mogelijke merkopties uit de schappen van uw drogisterij te verkleinen.
Doe je onderzoek en krijg advies
Als je eenmaal een idee hebt van de supplementenmerken die je wilt proberen, ga dan naar internet om recensies over de producten te lezen. Vraag vrienden en familie naar de merken die ze vertrouwen. Bezoek elk merk
website om een idee te krijgen van het bedrijf en wat ze vertegenwoordigen. Lees ook nieuwsberichten die u mogelijk online vindt over het supplement waar u naar op zoek bent.
Kwaliteitscontrole is een groot probleem in de voedingssupplementenindustrie. In Noord-Amerika is er geen echte regelgevende raad om de veiligheid en effectiviteit van bepaalde supplementen te evalueren.
Het is belangrijk dat u wat extra onderzoek doet naar een supplementlijn voordat u een aankoop doet. Trap niet in beweringen dat een product "volledig natuurlijk" is; er is
geen manier om te weten of dergelijke uitspraken waar zijn. Het beste onderzoeksinstrument? De voedingssupplementenlabels
Database van de National Library of Medicine. Het helpt je bij het vergelijken van supplementenlijnen en geeft je gedetailleerde informatie over honderden natuurlijke producten.
Vul verstandig aan en vermijd overbelasting
Het is gebruikelijk om afzonderlijke voedingsstoffen te kiezen en te kiezen om uw dieet aan te vullen, zoals alleen vitamine C of ijzerpillen. Het probleem? Je lichaam kan maar bepaalde voedingsstoffen tegelijk opnemen en
opname wordt beïnvloed door andere voedingsstoffen. Een goed voorbeeld is calcium, dat het gemakkelijkst door de lichaamscellen wordt opgenomen als vitamine D aanwezig is. Het nemen van een multivitamine is misschien wel je beste
bet, maar als u een bepaalde aandoening heeft, zoals osteoporose of PMS, overleg dan met uw arts over het nemen van een aandoeningspecifiek supplement. Geweldige all-round supplementlijnen omvatten: femMED, Echte gezondheid, en centrum.
Let op de prijs
Alleen omdat een supplementenlijn een merknaam, een mooie verpakking of een hoger prijskaartje heeft, wil dat nog niet zeggen dat je een product van hoge kwaliteit koopt. Hetzelfde geldt voor goedkopere of minder bekende
opties. Dus negeer bij het kopen van een supplementlijn het prijskaartje helemaal. Overweeg eenvoudig hoeveel u bereid bent te besteden en begin vanaf daar met het onderzoeken van merken. Sommige onderzoeken hebben
getoond dat de beste en meest effectieve supplementenlijnen tussen $ 25 en $ 50 per fles kosten.
Meer over vitamines, mineralen en andere supplementen
- Supplementen voor vrouwen
- De magere supplementen voor gewichtsverlies
- De supplement-mythe
