Heb je moeite met het verplaatsen van je gewicht, ondanks dat je je aan een gezond eetplan houdt? Merk je dat je constant moe bent, of misschien heb je zelfs moeite om zwanger te worden?
Als dat zo is, kan de boosdoener iets zijn waar je nog nooit aan hebt gedacht: je hebt mogelijk een hormonale onbalans.
Als je moeite hebt om vet te verliezen of je vorm te behouden, of juist kilo's aankomt, kan het zijn dat je last hebt van een hormonale disbalans.
Volgens De Gezondheidskoningin Sam Beau Patrick, er zijn verschillende hormonen die kunnen leiden tot de aanmaak van vet (lipogenese) en die uw stofwisseling kunnen beïnvloeden. De vijf belangrijkste daders zijn:
Oestrogeen
"Het is een heerlijk hormoon als het in balans is, maar met levensstijl, uitgebreid gebruik van de orale anticonceptiepil en meer herbiciden en pesticiden die worden gebruikt bij de voedselbereiding, deze hormonen hopen zich op bij veel vrouwen - en mannen!" Sam verklaart. “Ostrogeen zorgt ervoor dat we vocht vasthouden, een opgeblazen gevoel hebben, last hebben van PMS en het veroorzaakt cellulitis. Oestrogeenvet heeft de neiging zich op te hopen op de bovenbenen en heupen.”
Testosteron
Bij jongens is testosteron geweldig, maar bij dames is het niet zo geweldig. "Te veel kan leiden tot buikvet", bevestigt Sam. "Testosteronniveaus kunnen worden beïnvloed door koolhydraatrijke diëten, te veel stress en aanpassing."
Cortisol
Dit zeer belangrijke stress- en lichaamsklokhormoon stijgt in tijden van stress. "Het geeft aan dat insuline omhoog gaat, wat uiteindelijk zal leiden tot gewichtstoename", zegt Sam. "Mijn beste tip hier is om je te concentreren op je eten als je eet, niet op je computer of andere activiteiten. Voor sommigen betekent dit 10 minuten de werkplek verlaten voordat aan het eten."
Schildklieronevenwichtigheden
“Vaak gaat het bij stress gepaard met een zekere mate van burn-out. Dit, in combinatie met een tekort aan voedingsstoffen, kan van invloed zijn op je schildklier, die je metabolisme regelt”, legt Sam uit. "Als u een snelle gewichtstoename heeft gehad, u plat en slaperig voelt en last heeft van haaruitval, heeft u mogelijk een traag werkende schildklier."
Insuline
Dit hormoon wordt uitgescheiden wanneer onze bloedsuikerspiegel stijgt na het eten van koolhydraatrijk voedsel. "Het beheersen van insulineschommelingen is van cruciaal belang voor het balanceren van bloedsuikers en uiteindelijk gewicht. Het toevoegen van eiwitten aan elke maaltijd kan zorgen voor wat insulinebalans, "suggereert Sam.
Als u vermoedt dat een hormonale disbalans uw gezondheid kan schaden, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met uw huisarts of bezoek een natuurgeneeskundige. Er zijn verschillende behandelingsopties en sommige zijn zo eenvoudig als het veranderen van uw dieet, zodat u niet in stilte hoeft te lijden. Ga voor meer informatie over hormonen naar de pagina met veelgestelde vragen op de website van Sam, www.healthqueen.com.au.
Dit artikel mag op geen enkele manier worden gezien als een diagnose of behandelingsaanbeveling. Als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, raadpleeg dan een arts.
Meer gezondheid van vrouwen
Hoe PMS-symptomen op natuurlijke wijze te beheersen?
Vitamine D: krijg je genoeg binnen?
Het beste vruchtbaarheidsdieet om u te helpen zwanger te worden
