Allergisch om te sporten? Dan helpen onze luie meidentips om te sporten je calorieën te verbranden zonder dat je het hoeft uit te zweten op een loopband.
1
Het is sexy tijd
Draai de lichten uit en de wijzerplaat omhoog om te sissen met een ordinaire paaldans. Niet alleen zal je partner je bedanken, maar een prelude van 15 minuten op wat komen gaat, zal ongeveer 75 calorieën verbranden voordat je zelfs maar het hoofdevenement begint.
De experts van WebMD rapporteer dat een sessie van 30 minuten jiggy worden ongeveer 85 calorieën zal verbranden, mogelijk meer afhankelijk van hoe ambitieus je bent.
Totaal aantal verbrande calorieën in 45 minuten: 160 calorieën zonder een enkele halter op te tillen.
2
Trillingstherapie
Wiebel je een weg naar een geheel nieuwe jij. T-zone vibratietherapie machines gebruiken trillingen om u een volledige lichaamstraining te geven. Slechts 10 minuten staat gelijk aan een training van een uur. Studies over de hele wereld tonen aan dat het een geweldige manier is om centimeters te verliezen.
3
Dans alsof niemand kijkt
Zet je favoriete deuntjes op en dans als een gekke vrouw. Schud maar, schat! Schud maar, want terwijl je geniet van je favoriete muziek, dansen vernietigt calorieën. Crazy mosh-stijl dansen kan binnen een uur tussen de 400 en 700 calorieën verbranden.
4
Winkelen tot je niet meer kan
Een goede shopping-expeditie betekent uren wandelen en sjouwen met zware tassen vol lekkers.
Als je er een punt van maakt om minstens drie keer per week boodschappen te doen, kan je bankrekening leeg raken, maar heb je wel extra calorieën verbrand die je kunt inwisselen voor eten. Parkeer een paar blokken van het winkelcentrum, zodat je genoodzaakt bent om verder te lopen.
5
Veel lachen
Nu is er een reden om nog meer te lachen. Volgens de Internationaal tijdschrift voor obesitas, kan lachen helpen bij het afvallen, en met slechts 15 minuten lachen per dag kun je tussen de 10 en 40 calorieën verbranden. Is er een beter excuus om je voeten omhoog te leggen en back-to-back comedy-films te kijken? Of als je liever het huis uit gaat, meld je dan aan voor lach yoga.
6
Houd een goede houding aan
Wedden dat je niet wist dat je door een goede uitlijning van de wervelkolom automatisch dunner kunt lijken. Slungelen kan je een potbuik en een dubbele kin geven en je er breder en ouder uit laten zien dan je bent. Dus sta rechtop, leg je schouders naar achteren en ga niet onderuitgezakt voor je computer zitten.
7
Fidget
Terwijl je aan je computerbureau zit, bal je je billen op elkaar, wiebel je op en neer in je stoel en stuiter je ter plekke met je benen op en neer. Bewegingswetenschappers hebben ontdekt dat rusteloze mensen verbranden meer calorieën.
Meer over het verbranden van calorieën
10 eenvoudige manieren om elke dag 100 extra calorieën te verbranden
10 eenvoudige manieren om calorieën te verbranden
Verander je danspassie in een calorieverbrandingsfeest
