Hallo lieve SheKnows-lezers! Welkom bij mijn allereerste column. Je hebt waarschijnlijk uit de titel geraden dat deze column iets te maken heeft met afvallen. Maar er is meer, dat beloof ik.
Onze jeans, buiken en geest tevreden houden
Hallo lieve SheKnows-lezers! Welkom bij mijn allereerste column. Je hebt waarschijnlijk uit de titel geraden dat deze column iets te maken heeft met afvallen. Maar er is meer, dat beloof ik.
Geschokt door de schaal
Laat ik mezelf eerst voorstellen: mijn naam is Rolla Bahsous en ik worstel al met mijn gewicht sinds ik ongeveer 11 jaar oud was. Ik was groter dan andere meisjes in mijn lagere schoolklassen en in groep 11 sloeg ik 245 pond op 5 voet, 6 inch.
Natuurlijk, op weg naar 245 pond, had ik familie, vrienden en willekeurige mensen die mijn ouders kenden vertel me dat het jammer is dat ik te zwaar ben omdat ik een "mooi gezicht" heb en ik zou moeten proberen om wat af te vallen gewicht. Het zien van de rode naald van de weegschaal die koppig op het vetgedrukte getal 245 staat, is buitengewoon schokkend voor een tienermeisje dat geen idee had dat ze om te beginnen zelfs 200 pond woog.
Op een dag liep ik naar de bibliotheek en begon boeken te kijken die te maken hadden met afvallen. Uiteindelijk heb ik een boek uitgeschreven dat geschreven is door Suzanne Somers genaamd Lekker eten en afvallen.
Mijn eetgewoonten veranderen
Nadat ik het had gelezen en zag dat het eenvoudig leek, liet ik mijn moeder de basisregels voor voedselcombinaties zien en ze begon me te helpen door speciale maaltijden te bereiden die bestonden uit eiwitten, groenten en complex koolhydraten. Ondertussen leerde ik de voordelen van het weglaten van geraffineerde suikers en zetmeel, zodat de rode naald op de schaal begon te vallen tot ik ongeveer 180 was, minder dan twee jaar in het eetplan. Ik bereikte hier een plateau en na vijf jaar op hetzelfde eetplan, besloot ik de heerschappij een beetje te laten gaan. Ik kon mijn gewicht behouden, ook al volgde ik het eetschema niet al te strikt.
Toen ik vaker naar de sportschool ging (minstens vier keer per week om eenvoudige cardio en lichte, gecontroleerde gewichtstraining), kwam ik tot 165 pond, geef of neem 5 pond in de loop van 2 jaar. Ik kon die laatste 10 pond niet voorgoed kwijt, wat ik ook probeerde, want de weegschaal bleef op en neer stuiteren. Ik probeerde gelukkig te zijn met mijn gewicht, maar ik had altijd het gevoel dat er ruimte was voor verbetering omdat ik dat wilde om mijn zelfvertrouwen en positieve lichaamsbeeld vast te houden, en geen nummer op de weegschaal te laten schudden het.
Een vakantie van gezond eten
Toen kwam mijn geweldige Europa-reis van afgelopen zomer op mijn pad en ik werd wild van gelato, cannolis, pizza, fish and chips en veel geraffineerde suikers en zetmeel. Toen ik terugkwam, voelde ik dat mijn kleren strak zaten en dat mijn buik meer uitstak dan normaal. Ik stapte op de gevreesde weegschaal en hoorde tot mijn schrik dat ik 7 pond was aangekomen! Hoewel ik doorging met het volhouden van mijn trainingen en het zo goed mogelijk verwijderen van geraffineerde suikers en zetmeel, wist ik dat ik meer wilde doen. Dit brengt me hier.
Terug in controle
Ik ben hier omdat ik mijn reis met je wil delen terwijl ik werk om mijn doel te bereiken om minstens 10-15. te verliezen kilo's, krijg weer controle over mijn gewicht en voel me niet meer schuldig als ik mezelf af en toe trakteer op een toetje terwijl. Mijn doel is om vrede te vinden met mijn gewicht terwijl ik een actieve levensstijl blijf leiden, zoals Susan Somers zegt: "fit, niet fanatiek." Mijn uiteindelijke doel is om een balans te vinden die mijn heupen, mijn zelfvertrouwen en ik vrolijk. Hier zal ik mijn wekelijkse voortgang, tips, dingen die ik onderweg heb geleerd delen en zelfs advies inwinnen van mensen die in hetzelfde schuitje zitten als ik.
Ik weet dat ik deze column heb genoemd “Geen weging meer', maar dat verwijst niet alleen naar het proces van het kwijtraken van kilo's. Het verwijst naar een ander gewicht dat ons naar beneden haalt: angsten, weinig zelfvertrouwen en slechte gewoonten. Dit is dus niet zomaar een dagboek om af te vallen over de cheesecake die ik niet zou moeten eten. Dit is een column over onze zeer menselijke strijd met gewicht, ons zelfvertrouwen en onze motivatiebronnen. Met deze column stel ik voor dat we niet langer wachten - of moet ik zeggen - wachten. Laten we doorgaan en een gezonde traktatie pakken, achterover leunen (misschien na een goede training) en samen genieten van de rit naar een gelukkiger, gezonder leven!
Meer Gezondheid & Welzijn
Waarom je bruin zou moeten worden met voedselkeuzes
Is een strandlichaam realistisch deze zomer?
Waarom je geen maaltijden moet overslaan
