Trainingsroutines kunnen saai en saai worden, maar het afwisselen ervan kan je trainingsregime weer oppeppen!
Heb je een manier nodig om wat plezier in de routine van je training te stoppen? We weten allemaal dat lichaamsbeweging een pijler is van een lang leven met tal van voordelen: gewichtsbeheersing, gezondheid van het hart, meer energie, minder stress en verminderd risico op chronische ziekten. Als je moeite hebt om je aan een trainingsregime te houden, zal het je helpen om er meer plezier aan te beleven en je op het goede spoor te houden.
Buddy omhoog
Samen met een vriend sporten is altijd levendiger. Kies iemand met veel energie met wie je uitkijkt om wat tijd door te brengen. Als je een partner hebt die je echt leuk vindt, kun je op schema blijven en niet in de verleiding komen om de training over te slaan.
Toneelstuk
Breng het spel weer in beweging met een sport. Tennis, golf, voetbal, raquetball, softbal, skiën of snowboarden zijn geweldige trainingen, maar je zult zoveel plezier beleven aan het spelen dat het niet als werk lijkt. Probeer iets totaal nieuws. Meld je aan voor lessen - je leert een nieuwe vaardigheid en ontmoet nieuwe mensen terwijl je ontdekt hoe je op de green kunt chippen!
Mix het
Variatie is het kruid van het leven, dus varieer je trainingen. Als je altijd op de loopband jogt, neem hem dan mee naar buiten en geniet van wat frisse lucht terwijl je op afstand blijft. Neem een pauze van de gewichten en kies voor een Pilates-les. Zodra je je begint te vervelen met je normale training, schakel je over om fris, interessant en uitdagend te blijven.
Groepsfitness
Zoek een interessante les om te volgen: yoga, aerobics of Zumba. Je ontmoet nieuwe mensen en hebt een instructeur om je te helpen het enthousiasme te leren en vast te houden. Winkel rond voor een klas. Velen zullen je ze laten uitproberen voordat ze zich committeren. Je bent op zoek naar een leuke manier om het vuur te voelen in een sociale omgeving die goed voor je voelt. Als je de instructeur en de andere leden van de klas leuk vindt, meld je dan aan!
Ga winkelen
Klopt! Trakteer uzelf op een paar nieuwe hardloop- of wandelschoenen, of koop leuke sportkleding die niet bindt, in geweldige kleuren en patronen en u een goed gevoel geeft. Een nieuw shirt of een paar hardloopshorts zullen je humeur verbeteren en ervoor zorgen dat je enthousiast wordt om je aan te kleden en naar je training te gaan.
Audioboeken
Laat uw tijd op de loopband of het hardlooppad voorbij vliegen - luister naar een bestseller-audioboek terwijl u rent. Op deze manier zult u, wanneer het tijd is om uw mijlen te verzamelen, uitkijken naar wat er in het volgende hoofdstuk gebeurt!
Fitnessspellen
Videosystemen zoals Xbox en Kinect hebben geweldige fitnessgames en -workouts die je thuis kunt doen met de bewegingen van je lichaam als controller. Krijg een dansthema en boogie weg met het hele gezin. Als je je moves eenmaal onder de knie hebt, neem dan een dansles... het zijn uitstekende trainingen.
Meer fitnesstips
4 Coole nieuwe fitnesstrends
Groepslessen om te proberen in de sportschool
Leuke workouts om met je kinderen te doen
