Het drinken van één of twee porties suikerhoudende dranken per dag bleek het risico op a hartaanval of fataal hartziekte met 35 procent, volgens een nieuwe studie.
In de studie, gepubliceerd in de Tijdschrift van het American College of Cardiology, analyseerden onderzoekers gegevens over 84.628 vrouwen verzameld tussen 1980 en 2010 en ontdekten ook dat degenen die koos regelmatig voor suikerhoudende dranken ervaren een toename van 16 procent van het risico op een beroerte en tot 26 procent van het risico om type 2 te ontwikkelen suikerziekte.
Meer: Stijgende gevallen van shigella hebben 150 mensen ziek gemaakt in een grote Amerikaanse stad
De reden? De toegevoegde suikers in frisdranken, sappen en energiedrankjes die zorgen voor extra kilo's, volgens Frank Hu, hoogleraar voeding en epidemiologie aan de Harvard T.H. Chan School of Public Health.
"Een deel van het probleem is hoe fructose zich in het lichaam gedraagt", zei Hu. Fructose wordt gemetaboliseerd in de lever waar het wordt omgezet in triglyceriden die insulineresistentie kunnen veroorzaken, een van de grootste risicofactoren bij hart- en vaatziekten en suikerziekte. "Omdat we fructose zelden afzonderlijk consumeren, is de belangrijkste bron van fructose in het dieet afkomstig van fructosebevattende suikers, sucrose en fructose-glucosestroop, in met suiker gezoete dranken."
Meer: Vitamine B is misschien het antwoord op het onthouden van je dromen
Het idee dat gezoete dranken kunnen leiden tot gewichtstoename en ziekte is niet bepaald nieuw, maar deze studie heeft concrete cijfers gegeven over het risico dat gepaard gaat met het binnenkrijgen van overtollige calorieën via gezoete dranken.
Overschakelen naar dieetversies van deze dranken kan op korte termijn helpen, zegt Hu, maar er is weinig bekend over hun gezondheidseffecten op de lange termijn. Uiteindelijk concluderen de onderzoekers dat je het beste naar het advies van je moeder kunt luisteren en gewoon water kunt drinken.
Meer: De voordelen van groene smoothies zijn echt
“Hoewel het onwaarschijnlijk is dat het verminderen van de consumptie van met suiker gezoete dranken of toegevoegde suikers alleen de obesitas-epidemie volledig zal oplossen, het beperken van de inname is een simpele verandering die een meetbare impact zal hebben op gewichtsbeheersing en preventie van cardio-metabole ziekten,” hij schreef.
