Nu februari - American Heart Month - nadert, lijkt het misschien tegenstrijdig om een verscheidenheid aan cocktailrecepten te presenteren. Maar we hebben het allemaal al eens eerder gehoord, en het is waar: we kunnen ons hart ophalen op een pittige manier zonder de gezondheid van ons hart schade berokkenen.
Drink met mate
gewoon omdat de cocktails die hier worden genoemd rijk zijn aan antioxidanten, denk niet dat je meteen een excuus hebt om op een buiging te gaan. Voor de algehele gezondheid moeten we verantwoord denken en drinken.
Moderatie is de sleutel voor hart gezondheid
Ik hou van wijn - vooral mousserende wijn - en ik vind het heerlijk om te rationaliseren dat het iets doet voor mijn gezondheid. (Interessant genoeg gebruik ik hetzelfde excuus met chocolade en avocado's.) Maar het is
alles over matiging. Als je graag geniet van een heerlijk glas wijn bij het diner, dan zit je zeker goed zou moeten. Maar houd jezelf niet voor de gek door te denken dat het helpt om een halve fles leeg te drinken
je hart.
Een drankje doen - een drankje
Als je de volgende recepten doorleest, neem dan deze strategie aan: drink één drankje en maak er een van waar je echt van zult genieten. Als je genoeg hebt van wijn en light bier (100 tot 125 calorieën per portie), probeer dan een van
de lichtere (maar niet minder leuke en feestelijke) cocktails.
Een pinot noir die het waard is om van te nippen
"Mijn nominatie is koele klimaatpinot noir uit Finger Lakes New York, Oregon's Willammette Valley, Central Coast / Santa Rita Hills", biedt John La Puma MD, die geneeskunde beoefent
en voeding, en maakt pinot noir in zijn garage in Santa Barbara, Californië.
“Vanwege zijn sexiness, zijn subtiliteit en zijn wetenschap, is pinot noir de hoogste in resveratrol van alle wijnen. Resveratrol is een ontstekingsremmende stof en ontsteking veroorzaakt waarschijnlijk hartproblemen
ziekte”, legt dr. Puma uit. "Bovendien verhoogt het subtiele alcoholgehalte van zoveel pinots met een koel klimaat het HDL (gezonde cholesterol), waardoor de slagaders worden beschermd tegen schade."
Ga voor cocktails op basis van fruit en kruiden
Cocktails met vers verward fruit (hallo, antioxidanten!) En kruiden en afzien van ingrediënten zoals room en eieren kunnen ook deel uitmaken van een hart-gezond dieet. Een uitstekend voorbeeld is de
Raspberry Mule, die combineert met verse limoen, frambozen en lokaal gemberbier; het is heerlijk zowel met als zonder de alcohol. Natuurlijk is het belangrijk om het te begeleiden met een hart-gezond tussendoortje
zoals zalmcakes of een salade van peer en granaatappel. Geen enkel drankje is hart-gezond als je het combineert met geladen nacho's!
slokjes rijk aan antioxidanten
Antioxidantrijke likeuren en drankmixen komen steeds beter beschikbaar. PAMA Granaatappellikeur, gemaakt met 100 procent granaatappelsap, zit bijvoorbeeld op een natuurlijke manier vol met:
ziektebestrijdende antioxidanten. Combineer PAMA en Champagne (plus een maraschino-kers als mooie garnering) voor een echt leuke kijk op de mimosa. Een andere smakelijke optie is VeeV Acai Spirit, die is gemaakt
van de antioxidantrijke superfruit acaibes. Als je een theeliefhebber bent, is ZEN Green Tea Liquer een leuke, hart-gezonde cocktailtoevoeging.
Ongeacht je wijn of cocktail naar keuze, de sleutels tot drinken voor de gezondheid van je hart zijn verantwoord denken en drinken. Ga je gang, geniet van je drankje - maar neem er maar één. Je zal zijn
doe je allebei je hart en taille een gunst.
Meer tips en recepten voor hart-gezonde drankjes
- Hart-gezonde cocktails met groene thee
- Nip voor je hartgezondheid
- Superdrankjes rijk aan antioxidanten
