Ben je vastbesloten om dit jaar gezonder te worden? Zet dan je geld waar je mond is. Een goede mondhygiëne is een gemakkelijke (en verrassend belangrijke) manier om uw algehele welzijn te verbeteren.
De Academie voor Algemene Tandheelkunde (AGD) is een beroepsvereniging van meer dan 35.000 algemene tandartsen die zich toelegt op het leveren van hulpmiddelen om mensen van alle leeftijden te helpen bij de zorg voor hun tanden en andere aspecten van mondzorg.
“Mondeling” Gezondheid betekent meer dan alleen een aantrekkelijke glimlach”, zegt AGD-woordvoerder Raymond Martin, DDS, MAGD. “Een slechte mondgezondheid en onbehandelde mondziekten en aandoeningen kunnen een aanzienlijke impact hebben op de kwaliteit van leven. En in veel gevallen weerspiegelt de toestand van de mond de toestand van het lichaam als geheel.”
Atlanta tandarts Dr. Peter V Vanstrom is het ermee eens en zegt dat tandvlees en tanden ernstige gezondheidsproblemen kunnen voorspellen.
"In veel gevallen is het een tandarts die als eerste vroege waarschuwingssignalen van ernstige gezondheidsproblemen identificeert als gevolg van wat ze tijdens routineonderzoeken aantreffen", zegt Vanstrom. Tandartsen kunnen niet alleen ernstige aandoeningen zoals diabetes, kanker, hartaandoeningen en beroertes identificeren, maar kunnen ze ook helpen voorkomen.
De AGD heeft deze gemakkelijk te bewaren mondgezondheidstips samengesteld die u in uw dagelijkse routine kunt verwerken:
Twee keer per dag poetsen
Poets je tanden twee keer per dag minimaal twee tot drie minuten.
Om er zeker van te zijn dat je lang genoeg poetst, poets je gewoon over de hele lengte van een nummer op je radio of mp3-speler.
Gids voor poetsen: 3 essentiële stappen >>
Eén keer per dag flossen
Flos minstens één keer per dag gedurende twee of drie minuten. Het is de belangrijkste factor bij het voorkomen van tandvleesaandoeningen, die meer dan 50 procent van de volwassenen treft.
Sla flossen niet over omdat het je tandvlees irriteert. Hoe vaker u flost, hoe sterker uw tandvlees wordt.
Wat je tandvlees je vertelt >>
Koop een nieuwe tandenborstel
Vervang uw tandenborstel (of opzetborstel als u een elektrische tandenborstel gebruikt) voordat de borstelharen rafelen en uit elkaar gaan staan, of elke drie tot vier maanden.
Oude tandenborstels zijn niet effectief en kunnen schadelijke bacteriën bevatten die infecties, gingivitis en tandvleesaandoeningen kunnen veroorzaken.
5 dingen die je tandarts je niet vertelt >>
Stop met het drinken van frisdrank
Vermijd koolzuurhoudende dranken die glazuurerosie en gaatjes veroorzaken.
Vervang frisdrank door water, melk, thee of koffie.
4 Gezond alternatieven voor light frisdrank >>
Gebruik een rietje
Verminder suikerhoudende dranken om het risico op het ontwikkelen van gaatjes te minimaliseren.
Drink je ochtendsap met een rietje om de tijd dat de suikers in contact komen met je tanden te minimaliseren.
5 Slechtste voedingsmiddelen voor je tanden >>
Kauw suikervrije kauwgom
Het kauwen van suikervrije kauwgom na maaltijden en snacks helpt je mond te reinigen. Het tandvlees voorkomt dat bacteriën zich aan uw tanden hechten om gaatjes te vormen, en het verhoogt uw speekselproductie om te verminderen slechte adem.
Zoek naar kauwgom die xylitol bevat.
Lees meer van de AGD op KnowYourTeeth.com >>
Meer tandheelkundige gezondheidstips
- Tandenknarsen: meer dan een hoorbare overlast
- Verrassende feiten met betrekking tot zwangerschap en mondgezondheid
- Fluoride en drinkwater: een voortdurende controverse
