Te midden van de drukte van het dagelijks leven is het moeilijk om tijd te vinden om te ontspannen, te ontspannen en te genieten van het alleen zijn. Of je nu alleenstaand of getrouwd bent, verplichtingen jegens iedereen behalve jezelf krijgen het meeste van je aandacht en tijd. Tijd voor jezelf is echter belangrijker dan je denkt. Hieronder staan verschillende vormen die "me-time" kan aannemen en de vele voordelen voor uw gezondheid en welzijn die tijd alleen met zich meebrengt.
Tijd om te ontstressen
Je angstig of onder druk gezet voelen verhoogt je stressniveau, wat nooit goed is voor je gezondheid. Door die tijd te nemen om te ademen en te kalmeren, of het nu door meditatie is of ontspannen met een boek, kun je een nieuw perspectief krijgen op alle situaties die op je wegen. Door uzelf de tijd te geven om te ontspannen, vermindert u uw stressniveau en kunt u nieuwe en effectieve manieren zoeken om een oplossing voor een probleem te vinden, of het nu een baan- of gezinsprobleem is. Door tijd voor jezelf tot je routine te maken, kun je leren hoe je rustig en effectief met gespannen situaties kunt omgaan.
Tijd om doelen en prioriteiten opnieuw te evalueren
Heb je altijd al iets voor jezelf willen doen, zoals een boek schrijven of een fitnessles volgen om in vorm te komen? Door wat tijd alleen door te brengen, kun je je planning en prioriteiten evalueren en nadenken over waar je je aandacht en tijd aan hebt besteed. Als er iets is dat je altijd al hebt willen doen, dan zal het instellen van die tijd om alleen te zijn, je prioriteiten opnieuw stellen en je in staat stellen om van je persoonlijke doelen weer een van je topprioriteiten te maken.
Tijd om onafhankelijke beslissingen te nemen
Als je tijd voor jezelf hebt, kun je nadenken over je beslissingen zonder dat anderen je acties beïnvloeden. Tijd maken voor zelfreflectie stelt je in staat om je onafhankelijker te voelen, meer op je instincten te vertrouwen en meer controle over je leven te hebben.
Tijd om de levenslust weer aan te wakkeren
Soms, als je zo druk bent met je routine, heb je uiteindelijk het gevoel dat je gewoon door de bewegingen gaat en niet echt opneemt of geniet van wat je doet. Dit brengt meestal dat "blah" of apathische gevoel en verveling met het leven met zich mee. Om weer die vonk voor het leven te krijgen, breng je wat tijd alleen door om na te denken over nieuwe projecten of ervaringen die je zou willen hebben om af en toe uit de routine van het dagelijks leven te komen. Of je nu een kunst- of yogales volgt, naar de sportschool gaat of kaartjes koopt voor een evenement dat je altijd al wilde bijwonen, jezelf trakteren op een nieuwe ervaring zal je een verandering van tempo geven en verveling met je dagelijkse bezigheden voorkomen activiteiten.
Wat je ook besluit te doen met je "me-time", je gezin of partner gelukkig houden, begint ermee dat je gelukkig bent met jezelf. Om deze reden is het helemaal niet egoïstisch om een time-out te nemen om alleen te zijn en dingen te doen die je wilt doen, maar het tegenovergestelde!
Meer gezondheids- en welzijnstips
Lichaam en geest in balans
Yoga: feit en fictie
De kunst van meditatie
