Regelmatige controles, reinigingen en preventieve zorg kunnen u meer tijd en pijn besparen. Maar vertel dat maar eens aan iemand zoals ik, die een paniekaanval in de stoel had voordat ze me zelfs maar aanraakten!
Vandaag, terwijl ik probeerde niet te denken aan de hoge schreeuw van de boor of het aftellen van de seconden tot ik kon rennen, realiseerde ik me dat sommige dingen die ik van tevoren had gedaan, er echt toe hebben bijgedragen dat het bezoek niet zo was slecht. Dus hier zijn mijn vijf tips.
Wees eerlijk over je angsten en angsten
Geloof me, een goede tandarts weet hoeveel je hem haat en hoe bang je bent, en hij wil je helpen. U moet echter degene zijn die een echt, eerlijk gesprek voert over hoe u zich voelt. Informeer uw tandarts als u paniekaanvallen of extreme angst heeft. Ze moeten deze dingen weten, zodat ze je kunnen helpen om een betere ervaring te hebben.
Maak korte bezoeken
Sommige procedures, zoals een diepe reiniging, kunnen een paar uur duren, afhankelijk van wat er moet gebeuren. Als je zoveel angst hebt dat het idee om een uur in de stoel te zitten je te veel wordt, maak dan kortere afspraken. Dat klinkt best simpel! Dit betekent dat je maar een uur zit, inclusief verdovingstijd, en ze zullen één gebied tegelijk doen. Het nadeel is dat je vaker terug moet, meer tijd van je week moet nemen, meer verdoving en meer hersteltijd. Ik ben daar zelf ok mee. Ik moet kunnen vertrekken en terugkomen.
Maak een "tandarts"-afspeellijst en vergeet je oordopjes niet
We hebben allemaal die muziek die ons meeneemt naar een andere plaats. Ik hou van de geluiden van de oceaan: heerlijke mediterende muziek in mijn oren. Vul je afspeellijst met muziek die je geest kalmeert en het zenuwslopende geluid van het tandheelkundige werk wegneemt. Je kunt zelfs zoeken naar ongerustheid meditatie op de meeste muziekplatforms, en je zult veel echt geweldige geluiden vinden die bedoeld zijn om je af te leiden van je angsten.
Tel er doorheen
Deze eenvoudige truc helpt me om door moeilijkheden heen te komen, zoals het omgaan met al mijn kinderen, tandheelkundig werk en zelfs ondraaglijk lange diners met mijn zwager. Tel langzaam terug vanaf 100 en visualiseer de cijfers. Omdat de mondhygiënist elke keer begint, moet u opnieuw beginnen met tellen. Ze werken nooit langer dan 100 seconden zonder verlichting. Dit langzame, meditatieve tellen helpt je te voorkomen dat je een paniekaanval krijgt door na te denken over hoe bang je bent. Zorg ervoor dat u bij elk nummer langzaam ademt en u zult merken dat de afspraak voorbij is voordat u het weet.
Neem een pijnstiller voordat je gaat
Neem een uur voor uw bezoek uw pijnstiller; het verlicht het ongemak dat u tijdens de procedure voelt, en u kunt later meer nemen als u het echt nodig heeft. Ik neem ook graag wat essentiële lavendelolie mee op een doek, die ik kan vasthouden en ruiken wanneer ik me ongemakkelijk voel.
Al met al is naar de tandarts gaan niet verschrikkelijk. Het is niet prettig; de moderne tandheelkunde heeft echter echt manieren gevonden om ons allemaal angstige patiënten te helpen betere bezoeken te krijgen met minder pijn en ongemak. Wachten tot je pijn hebt van een afgebroken tand of gaatjes, redt je niet van de tandarts, maar je zou wel willen dat je naar binnen was gegaan voordat er een probleem was. Nu weet je wat je kunt doen voor je volgende bezoek, dus het is niet zo erg. En vergeet niet te flossen!
