Elk jaar rolt het American College of Sports Medicine zijn lijst uit met toptrends in de fitnessindustrie. En na meer dan 1.500 fitnessprofessionals te hebben ondervraagd, hebben ze een lijst samengesteld met de 20 nieuwste en beste gebieden die buzz genereren. Hier zijn vier van de populairste bewegingen in de fitnesswereld en meer over hoe je de trends zelf kunt aanpakken!
Functionele fitness
Steeds meer mensen doen aan functionele fitness - dat wil zeggen, een middel geven tot het einde van uw training. Dus in plaats van je ontbijt te verbranden met een loopbandsessie, schiet je calorieën door naar de winkel te lopen. Of je gebruikt je eigen lichaamsgewicht om een betere workout te krijgen met minder uitrusting in minder tijd. Functionele fitness is ideaal voor multitaskers - geen wonder dat het zo'n hit is bij beroemdheden! (Klik voor geheimen van beroemdheden om fit te blijven.)
Kinderen fit houden
Het is geen geheim dat de kinderen van vandaag zwaarder zijn dan ooit. Volgens het National Center for Health Statistics van de CDC wordt ongeveer 15 procent van de kinderen van 2 tot 19 jaar als zwaarlijvig beschouwd. Als je kinderen hebt, kun je ze gelukkig, gezond en fit houden door gezonde (maar smakelijke!) maaltijden te serveren en ze aan te moedigen actief te blijven. (Tips om fit te worden met je kinderen.)
Persoonlijke training
Geïnspireerd door shows als The Biggest Loser, zijn personal trainers populairder dan ooit. Omdat steeds meer mensen fit willen worden, wenden ze zich tot trainers voor gepersonaliseerde - en vaak intensievere - trainingen. Met een trainer richt je je niet alleen op je probleemgebieden, je hebt ook geen excuus meer als het gaat om het overslaan van de sportschool. Wil je weten of je goed zou kunnen samenwerken met een personal trainer? Doe deze fitnessquiz om erachter te komen.
Krachttraining
Het zijn tegenwoordig niet alleen vleeskoppen en mannen die ijzer in de gewichtsruimte pompen: veel vrouwen gebruiken gewichten om te versterken en te trimmen. En als u in de dertig of ouder bent, is er geen beter moment dan nu om te beginnen met een gewichthefregime. Experts zeggen dat vrouwen boven de 30 die gewichten heffen de spierverslechtering die gepaard gaat met leeftijd en menopauze kunnen vertragen. (Hier zijn enkele tips om op te tillen.)
Meer geschikte manieren om de trends te volgen
· Smartbells voor slimme fitness
· Pilates-oefeningen voor volledige lichaamsfitness
· Dansworkouts die je helpen gewicht te verliezen
· Super sexy manieren om af te slanken, vorm te geven en zelfvertrouwen op te bouwen
· Twee nieuwe wendingen op yoga
